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饭吃七分饱适合哪个年龄段？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

饭吃七分饱适合哪个年龄段？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

:饭吃七分饱适合那个年龄？我个人觉得，饭吃七分饱适合于65一7O岁以后的人。越来越老年人的口味，是不宜吃过饱了。只有这样，才是促进肠胃畅通无阻。促进睡眠质量。提高免疫力功能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为适合所有年龄段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃的太多容易造成胃肠的负担，还会促进肥胖的发生，如果吃的食物是那些高油高脂高糖的，还会诱发各类心血管方面的疾病。因此，医生也都建议，吃饭时要做到七分饱，饮食的多样性，营养的尽可能均衡。

那么，如何做到七分饱呢？说实话，标准的七分谁也做不到，我们不可能在胃中安装监控，只能凭着自己的感觉，大概的感觉就是，感觉胃还没有满但是对食物的欲望已经不那么强烈了，这时停止进食就好。如果实在是抵抗不了美食的诱惑，又想做到七分饱来养生，可以在吃饭点先喝点汤，占据一部分的胃容量。饭前喝汤，就是注重养生的广东人的饮食习惯。而北方则相反，汤是饭后喝，意在溜缝，试想已经满满当当食物的胃再来一碗汤，可不就加重胃负担嘛，可不就容易热量超标嘛！

有人会担心，七分饱的饮食不容易持久，担心过了饭点没多久就会觉得饿，怎么办呢？这其实也容易解决，两餐那之间吃点水果点心等，就是不错的选择，这样以来还可以满足对维生素矿物质的需求呢。

总之，吃饭七分饱是适合各个年龄段的。健康的饮食里，包括饮食规律，不暴饮暴食，也包括了少食多餐，营养的均衡。很多老祖宗留下的养生谚语，在现代社会，还是可以拿来受用的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

未成年人不适合，

成年人，体力劳动不适合。

老年人，身体有特殊疾病要特别对待。

适合成年的，轻体力劳动者的所有人群。

以及退休后身体健康的一般老年人群。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭吃七分饱，适合年令七十岁以上人群。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得饭吃七分饱的话，适合所有的成年人，不管是男女老少

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好很开心可以回答您这个问题。

七分饱适合于不同年龄，和需求。

第一：幼年，七分饱让脏腑压力小，发育吸收会更好。

第二：中年，怕衰老，少食多餐不但不长胖，而且不容易老。

第三：老年，代谢已经缓慢的年龄，七分饱一定是长寿的首选好习惯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合五六十岁的人。