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为什么每个月经期的前几天容易心情压抑易怒呢？如何调节？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么每个月经期的前几天容易心情压抑易怒呢？如何调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看喜剧片，吃美食，

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人每个月的月经期前几天，心情容易压抑，暴躁，特别想发火的那种，之前我也是这种症状，这应该属于经期综合征，应该跟这是激素分泌有关系，会导致情绪波动，导致脾气较大，还有就是压力比较大，身体体内长时间分泌的脏东西排不出来，后来我也是为了自己，为了家庭，月经来之前几天，保持好的心态，尽量少发脾气，不要有太大的情绪波动，已免影响到自己的身体，还会影响到家庭和睦

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做点感兴趣的事，转移注意力，放轻松点就好了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个月那几天身体的不适会让大家情绪波动很大！受到刺激就容易动怒！我个人建议，那几天就与世隔绝的休息一下！既放过了自己也不会无心的得罪人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择一些让自己放松的事情做，比如看下书呀做点美食什么的

回答于 2019-09-11 08:43:50

别想着自己来月经就行了，其实人大多时候还是心理暗示来的多。

我来月经就可以把发脾气归为经期原因或是可以吃东西不长胖就疯狂吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

经期前身体激素的变化会让人变得易燥易怒，可以吃香蕉舒缓情绪，也可以看笑话，悲伤的电视剧文章等释放情绪，这样就不会把情绪发泄在在乎的人身上了。亲身体验过的，你可以试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时间多看一些对女人励志的听播，月经前后炖一些益母草喝，出去外面走走散散步，想发怒的时候反问自己。与其不开心，不如开心让自己心情好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多女性在经期前，情绪很不稳定。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。 每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的问号重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动说话不礼貌，尖酸刻薄，月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维迟钝。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等，这些都属正常现象

首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。

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