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情绪激动有时会憋气是什么原因?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
情绪激动有时会憋气是什么原因?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪激动的时候植物神经兴奋,容易引起心跳增快,心率增快,所以会出现胸闷气短的感觉,建议平复情绪,注意放松,如,深呼吸、合理宣泄、运动法和调整认知等,不要过于激动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先气急血压容易上升,很多病其实和情绪有关。如果不注意,当下激动时可能让你血压急剧上升,气喘不过来,所以会憋气,时间久了,免疫系统会紊乱,到时容易得更多的慢性病。
第二情绪调节需要不断的累积学习调整。当下情绪激动时,马上告诉自己,命重要还是眼前的事情重要,为了自己的身体健康,马上调整呼吸。让你情绪激动的人不是好人!以后要远离。
第三怎么调整呼吸,可以马上去外面快走3公里,不断发泄,让自己舒服是王道,如果有身体其他疾病,要及时就医,听医生。
第四平时选择一些让自己静心的爱好,比如喝茶,听音乐,走进大自然深呼吸,看对你调整心情有用的书,只要坚持,一定会有帮助。加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪是一种心理过程,它与生理有密切关系。
当一个人情绪变化时,通常也会伴随一定的生理变化。
比如情绪激动时,会促使交感神经的兴奋性增强,肾上腺素分泌增加,随之而来的生理变化就是肌肉紧张,心跳加快,血压升高,呼吸急促,瞳孔收缩等等。
这时候人们会感到胸闷憋气是正常的情绪变化带来的生理反应。
不同情绪的突然变化都会引起生理反应
情绪激动,可以是愤怒,惊恐,焦虑,也可以是喜悦。无论哪种突然的情绪变化,都会引起比较明显的生理反应。
如果一个人经常处于突然的情绪变化中,也就是经常情绪激动,会对健康造成一定的影响。因此,日常生活中的情绪管理是有必要的,有益于身心健康的。
调整情绪有益健康
平时可以学习一些放松情绪的小策略,并且多加练习,例如,深呼吸,蝴蝶拍,自我暗示,设置情绪按钮等等。
日常生活中的练习对情绪的控制很有帮助,可以学习任何一种或两种,勤加练习。
此外,调整认知,对可能日常生活中引起情绪激动的事做出不同解释,它对情绪的影响也会有很大不同。
总之,情绪和生理有密切关系,良好的情绪管理有益于身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况属于心脏神经官能症,可以服用谷维素,但身体情绪影响身体机能,也需要自我调节比较好。放松,呼吸,平和心态。避免急燥不安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看古文
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