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健身一年多，每次练力量或者有氧都会头晕，感觉人轻飘飘的，这是怎么回事？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健身一年多，每次练力量或者有氧都会头晕，感觉人轻飘飘的，这是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，可能热身运动做得不充分和运动不合理。第二，营养不良或者缺水。第三，也许身体有某种疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果身体机能正常的情况下应该是低血糖或者运动时间过长导致身体轻度脱水，建议运动前补充碳水化合物，运动期间可以适当补充糖分和电解质，例如运动功能饮料。

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养不足或者是缺水，锻炼前可以适当补充一下糖分，锻炼过程中也应该适当饮水。还有就可能是运动量过大，可以适当减少运动量，根据自己的实际情况制定相应的计划，不提倡过度训练

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身前适当补充能量，可以吃条士力架。健身过程中也可通过吃香蕉补充体力。切忌出现头晕症状后还强行继续健身，一定要适可而止。

回答于 2019-09-11 08:43:50

两方面找一下原因:一睡眠是否充足？二饮食是否营养丰富？如果以上都可以的话，减少运动强度至无头晕现象，逐步增加运动量

回答于 2019-09-11 08:43:50

在训练的时候可能是憋气了，所以会产生眩晕感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

短期出现这样情况的话，可能是缺水或耗能过多低血糖；长期出现带我话可能心脏 血管方面出现了问题，建议及时去医院就诊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是产生了努责现象，也就是运动时呼吸问题，不要一直憋气，训练强度的把握也很重要