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高三强迫性回忆很痛苦怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高三强迫性回忆很痛苦怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强迫性回忆很痛苦，晚上更严重，所有事情都能成为心里暗示。办法吗？最直接的就是找个资深中医开点疏肝类的中药，多和正能量人接触，用坚强的意志克制自己，逐渐走出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以说得具体一些吗？是因为学业焦虑引起吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不清楚你的具体生活状态是怎么样的，但可以肯定的是，你和周围同学有些不合群，不能敞开心扉和他们交流。

你的这个问题其实没那么严重，究其原因是来自压力，学习自己给的压力，老师家长无形的压力，其实不必太过在意他人的眼光，做好自己就行，你尽管努力，剩下的交给天意。

你可以找你觉得还不错的老师谈谈心，或者和心理老师，家长谈谈心。和这些有经历有经验的人多交流，或许你可以敞开心扉。

尝试让自己忙起来，除了学习，还可以有其他兴趣爱好，多到户外走走，尽量不要长时间独处，免得自己胡思乱想。

我曾经上学的时候，就有段时间喊不出“到”来。老师上课点名时就很害怕，紧张到手心冒汗。后来找了学校的心里老师，好好谈了谈。也没说自己具体该怎么办，慢慢的过了几天，自然就好了，说到底，还是心理问题。平时多想点美好的事情，看看积极向上正能量的书。相信自己，会过去的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要给自己太多压力，可以借助运动，听音乐来放松自己，劳逸结合很重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

强迫性回忆同学习紧张有密切关系。

要通过以下几个方面去缓解一下：

第一，调整心态。高三是人生历程重要一环，是实现人生价值重要环节。但是，实现人生价值途径很多很多，通过高考实现价值是其中一种。对于高考，需要以平常心去对待，尽力而为，不要期望值太高。如果结果不尽人意，要坦然面对。之所以出现强迫性回忆强烈，是因为没有正确认识高考的最终目的是什么，高考只是一种途径和方式，不是最终目的。

第二，兴趣广泛。除了忙于读书，要增加社交活动，多与同学、朋友互动交流，善于交际，善于向熟悉的朋友倾诉自己的心声，大胆信任他人，不要把圈子局限的太小。出现强迫性回忆同生活、学习太过单调有关，所以学习之余要灵活安排丰富多彩的活动，不要把焦点单一集中在学习上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人之所以会感知痛苦

尤其是心理上的痛苦

这正是我们生来的本性之一

首先，你要想想自己

为什么会被迫回忆过去

是不是当时受了什么创伤

有什么解不开的心结

（是压力太大，还是一些不太好的事情）

您可以跳脱出当时那个第一人称

当局者迷，回想当初，

很多的事一直是自己以为的那样

假设自己是上帝视角

冷漠着看待当时发生的人或事

可能会解开这个结

你的压力来源于无法自律

现状跟不上内心的欲望

所以你又焦虑又恐慌

其次，哈佛大学心理学教授

丹尼尔·韦格纳认为

之所以人们想要消除某种想法或情绪结果却导致适得其反，

是因为这和大脑如何处理“不要去想”这个指令有关

培养一个自己的爱好

专注于一件事情

就会对别的事情关注度减少

可以适当旅旅游

多交朋友这个叫注意力转移法

人总要向前看啊

努力做好现在的自己

不能总回头看

做一个酷酷的人

最后，我想给你看看

我前几天拍的超级大月亮

祝你未来可以像它一样圆圆满满的正能量

还有疑惑可以留言告诉我哦！

我愿意当你的树洞

回答于 2019-09-11 08:43:50

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