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经常便秘要怎么调理?
的人,粪便,韭菜经常便秘要怎么调理?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
都喝开水,长运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘的原因很复杂,既有虚证,又有实证;既有热证,又有寒证。要调理便秘,首先要通过辩证来了解成因。
便秘常见的虚证有:1、脾胃气虚:脾主运化,脾虚不运则不能生化精微,气血来源不足不能濡养胃、小肠、大肠等消化器官,就如广告里面说的肠动力不足而便秘;2、脾阴虚:胃气以下降为顺,胃失脾之助,不能和降,脾失传输,因而便秘。3、肝肾阴虚:阴血不足,可致大便干涩。老年人便秘、产妇便秘、甲状腺功能减退便秘等多为虚证。
便秘常见的实证有:1、胃热炽盛:胃失和降,大肠传导功能失调,故腹痛而大便不通。2、胃阴亏虚:温邪化热入里,内伤胃阴,阴亏津少,不能下润,则大便不通。3、大肠液亏:大肠受热,阴液受灼,肠失滋润,故大便秘结干燥难下。长期多食肥甘厚味、酗酒往往会出现热结便秘。
便秘的虚证多以脾虚不运、气血亏虚为主,实证多以热毒蕴结为主。虚证可以服用补中益气的药物来治疗,实证可以服用清热泻火的药物来治疗。在日常饮食中要多吃瓜果蔬菜和杏仁、松子等润肠通便的坚果。虚证便秘的多吃山药、扁豆、胡萝卜等补气的食物;热证便秘的多吃苦瓜、绿豆等清热泻火的食物。顺时针按摩腹部对缓解便秘也有很好的效果。调理便秘一定要辨证论治,如虚秘反而清泻,实秘反而进补,犹负薪救火,会使病情进一步加重。
养成良好的生活习惯,按时作息、合理进食、适当锻炼、调整心态是缓解便秘的治本之法,长期坚持必有成效。若非特别严重,尽量不要采取药物调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这样的问题。我也有一段时间经常便秘。有时候一个星期都不用上厕所,然后上网查各种资料。吃香蕉可以治疗便秘 ,然后我就连续几天天天吃香蕉。可是对我一点效果都没有。然后又说不要吃太油腻辛辣的东西,可以治疗便秘。然后我就天天吃稀饭就青菜,可是对便秘好像也不起作用,后来实在上不出厕所。我就去药店买了那个开塞露来用。开塞露用了以后虽然有一点好处。但是接下来又是便秘。后来有一个朋友跟我说你多吃一点韭菜吧。韭菜好像可以治疗便秘的。我去街上买了一大捆韭菜。连着吃了三四天的韭菜。便秘真的就好了。后来我上网查了一下韭菜的作用。
韭菜从中医的角度上来讲俗称叫起阳草,言外之意就是能够很好的激发体内阳气生发,对于一些手脚冰凉、阳气不足的人来讲,适当的补充一些韭菜,能够起到很好的激发阳气、让四肢变暖的作用。韭菜作为富含膳食纤维的一种食物,能够很好的促进肠道蠕动,所以对于便秘的人适当吃一些韭菜,能够让胃肠蠕动更加的顺畅,在预防和治疗便秘方面作用非常的积极。韭菜还有辛辣的一些味道,对于没有胃口、食欲较差的人来讲,通过一把韭菜的摄入,能够很好的促进消化液分泌,进而对于脾胃运化能够发挥出积极的促进功效。
所以如果你也便秘的话,就多吃一点韭菜吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酵素是最好的选择,也是最省钱的,我说的是自己动手做酵素哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘,所以你喝的水越多,就越容易排便。当你增加饮食中的纤维摄入量时,这一点尤其重要。
2. 摄取更多纤维。纤维是天然泻药,可以增加粪便水分,帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过,突然摄取大量纤维会引发胀气,最好在几餐内逐步增加摄入量
3. 吃梅干。梅干的纤维含量很高,同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便,自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠,减少粪便通过所需的时间,降低便秘风险。
总的来说,便秘虽然不是大病,但也是要引起重视的。在平常生活中,要多吃一些润肠通便、清热降火的食物,多做运动帮助肠胃消化系统进行蠕动和消化,少吃刺激肠胃、辛辣上火的食物,平时我们要多食用一些粗粮,也可以试试好健时清好清肠,对便秘有很好的缓解效果。只有保证排便正常,才能保证身体里的毒素能够及时排出体外。
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