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在健身的路上，你都走过哪些弯路，最后怎么健身成功的呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

在健身的路上，你都走过哪些弯路，最后怎么健身成功的呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

请个女私教，而且一定要漂亮的

回答于 2019-09-11 08:43:50

某某牌国产奶粉 ，无情的打断了我的健身历程。 在三氯氰胺事件爆发之前，我曾经严格的按照健身要求包括饮食，进行增肌。结果，买了国产某某牌奶粉（不知道那个牌子还在不在，不敢打出名字，怕被打官司）。冲出来，喝着有点儿玉米碴子粥味儿，也没办法，没钱将就着喝吧，想着就算是瘦牛那也是奶啊。 结果，连喝五天，连泄五天。一佛出世，二佛升天，眼前全是小星星。 花了一周的时间才缓过来。总觉得底气少了点儿。 最后总结：健身期间，一定要对自己好一点儿

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都走过的弯路，其实就是没有控制饮食，然后一边使劲地念一边使劲地吃。

其实这样的人很多，所以导致了身材没练好车也没有吃好，当然在这里有一部分人不排除他们锻炼，就是为了更好地吃健身，不是最主要的，只是让自己健康而已，并不是说健身就是为了练就一个好的身材，只是为了让自己不再胖起来保持好自己，目前的身材在这个基础之上，让自己吃的开心，才是最重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好我是Ktwo,一个优质的生活领域创作者，首先非常感谢能在这里为你解答这个问题，现在让我简单的说一下健身路上的那些弯路吧。

初入健身领域的朋友多多少少会走一些弯路,包括我自己也是从“弯路”里慢慢摸索出来的，毕竟谁都不是天才，初次进入健身领域我们对它还没有一个完整的认识，所以很容易受到误导，甚至有时候我们都没有察觉到已经在“弯路”上了，下面我就简单说一下那些常见的“弯路”吧！

1、训练前不热身。请注意热身十分重要，是训练前必做的准备工作，可以有效的防止肌肉拉伤，作用非常大。

2、健身时不够专注。很多人练一会儿就坐差在刷手机或跟别人聊天。这样真正锻炼的时间没有多少，我在健身时我们一定要专注训练，不要分心。

3、动作不标准。健身动作过于随意，不懂的可以请教教练或者在健身房一起练的，不然动作不正确可能会受伤。

5、训练时间过长。很多新手急于求成，认为通过大量的训练就可以快速达到效果，殊不知过度的训练，只会让你的锻炼效果越来越差。

6、饮食不均衡。健身人士应该多吃蛋白丰富、热量低的食物（如蔬菜，肉类），及时补充碳水化合物，健身不光需要考运动训练，也要搭配科学的饮食。

以上这些误区都是很多新手会遇到的，如果发现自己已经有以上几种错误，一定要及时改正！希望可以帮助大家少走弯路，在健身的道路上勇往直前！

怎么样小伙伴们，知道健身路上都有那些弯路了吗？

如果你有不同的意见也可以在评论区留言告诉我。

感谢大家观看，好的话请点赞，我会继续努力的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

讲真，我一直都在想要去健身的路上徘徊！！最多坚持了有10天。雾霾严重的冬天，我选择爬楼梯，从25楼下去再爬上来，第一天给累的，简直要虚脱。第二天咬着牙起来，先做了五分钟热身运动，接着爬，依然上气不接下气。第三天做了热身运动，再爬的过程中试着调整呼吸，步伐，还是累的不行，但是较第一次好那么一点儿。到第四天，腿上肌肉开始酸痛了，开始做思想斗争了:要不就不爬吧？也没啥意思！ 这都不爬了？想想红军长征两万五，你这年纪轻轻爬个楼梯都喘成这样？身体素质得有多差？于是乎，又忍着痛苦爬了起来，边爬心里边想着那些励志视频，那些肌肉线条，彭于晏，李现等等！到了第七天，太困了不想起床，又做了一番挣扎，听了一首追梦赤子心，起来继续爬楼梯，因为肌肉酸痛，剩下的几层真心跑不动了，又来了一首star sky，强打鸡血爬到了家里。到第十天的时候，因为前一天晚上跟朋友喝酒，所以没有起得来，于是乎，健身计划戛然而止！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个300斤的胖子，用5个月的时间减到190斤。面对健身者两个字，我一直在路上，我对我的形体并不满意。

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