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如何防止“未老先衰”？

皮肤,茶匙,食物如何防止“未老先衰”？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何防止“未老先衰”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是解决的方法：

1、饭后喝杯绿茶

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

2、绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

3、多吃苹果保持皮肤年轻

《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

4、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。

5、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖

方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

7、心理美丽操

下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历。







回答于 2019-09-11 08:43:50

这是当代人比较关心的一个问题。未老先衰，体现在多方面。

一是，身体机能的衰退。比如，肺活量、运动能力、身体免疫力等。

二是，容貌。容貌体现主要在于皮肤光泽，发量及神态。

解决以上两个问题，就是要提高个人的“精气神”。无论是中医还是西医都讲究个“精气神”，那么什么是精气神呢？

第一，要注重运动，增加身体肌肉张力，让人充满力气。

第二，要合理饮食，食物搭配多样化，不要过于单一。

第三，合理控制烟酒等用量。

第四，注意睡眠，最合适的时间是每天晚10点休息，切勿熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确摄入身体所需要的营养。早中晚三餐正确摄入六大营养素，也就是脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、淀粉和水。摄入的同时要分清楚食物之间是否有相克的。注意分清楚各个食物所蕴含的各种营养物质的含量，不能偏食

按时睡觉，保证人体的睡眠质量。现在大部分年轻人喜欢熬夜，从而导致睡眠质量下降。睡眠不足也会导致未老先衰，晚上十点钟开始睡觉是最好的，但是大多数人都不能做到，所以我建议大家最迟也要在十一点左右就入睡。因为晚上十点到凌晨两点这个时间点是人体修复的最重要时段。

绝对要忌口冰类食品和寒性类食品。这类食品会阻碍基础代谢，让身体变寒，血管收缩，血流变慢。请记住，蛋白质是温性的，蔬菜水果是寒性的，水和淀粉是中性的。晚餐时最好不要吃叶菜类的蔬菜。这一类是较寒的，所以一个人想要身体健康，最好要忌口冰类食品。