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您现在心里恐慌吗？有什么心理负担就说说吧？
疫情,恐慌,心里您现在心里恐慌吗？有什么心理负担就说说吧？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里恐慌有一点点吧，毕竟发生了这么大规模的疫情，每个人避免不了心里状态受到影响。感染的人们和奋战在一线的医疗工作者承受这心理上身体上双重考验，希望他们能够平安顺利度过难关。
我们大多数在家的人都有心里上的负担：长时间在房间内造成幽闭的感觉，出去带上口罩呼吸不通畅（医务工作者天天如此）导致心情的躁动不安。
风雨过后现彩虹，黎明的曙光就在不远处！加油！中国！
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对一些棘手的问题，恐慌是人的正常反应。就拿我来说吧！
一：大宝正上小学，二宝也准备去上托班！因为家庭的原因，双方父母都没空帮我带小孩。所以孩子一直是我带着。我全职在家，面对辅导大宝作业时的鸡飞狗跳，面对着人嫌狗厌的2岁二宝。可以说，很多时候自己简直就是歇斯底里，家里常常伴随着各种河东狮吼。脾气也越来越糟，时而焦虑，时而暴躁！不想这样生活却又无能为力改变现状！
二：房贷信用卡等的经济压力。因为我全职在家，所以经济问题全部要老公来承担。老公经营着一个小店，实体店生意越来越难做！两个孩子的花销，家庭的各种花费。今年又遇上疫情，可以说是雪上加霜，很是焦灼！
但大部分时间我是开心并幸福的。当看着孩子一天天长大，两宝学会分享，学会相互关心！每一声妈妈都那么幼稚可爱，老公也体贴爱护我。只要夫妻两人携手并肩，哪有什么过不去的坎呢？毕竟人的一生总要经历些挫折失败才会成长，才会成熟。谁的一生都不可能一帆风顺的是吧？
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了目前的形势，的确是不容乐观，但是，不必太过恐慌，保持良好的心态，听党和政府的安排，听专家的话，不信谣，不传谣，不聚餐，不出门， 适当锻炼身体，合理饮食，放松心情，能帮助的进行援助，坚信国家，肯定可以打赢这场攻坚战。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点，不能工作，不能很正常的进账让人有不安全感觉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知不觉同龄的朋友们都已经成家立业，而自己还是没怎么长进 ，母亲也因为年龄大了最近经常要看病吃药[流泪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！确实有过，但是最后看到有很多人治愈了，还是放心很多，国家防控严，就是抗击肺炎！心理负担还好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，很多人出现了焦虑、恐惧，过度恐慌，过度夸大疫情的实际危险性，不利于疫情防控。因此，居家百姓做好心理防护同样重要。
1、疫情防控认知要科学
一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。
2、居家生活安排要合理
合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。
3、负面情绪影响要正视
充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。
4、不良情绪状态要管理
学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。
5、自觉问题严重要求助
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