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如今怎样才能改变,大部分人们的精神心理压力?
自己的,的人,都是如今怎样才能改变,大部分人们的精神心理压力?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
每天都看到这么多人在网上各种诉苦、抱怨、求救,各种各样的自杀、崩溃、痛苦,很想劝劝大家,其实,这世上没有救世主,自己才是救世主。
有人选择结束生命,这是一个极其错误的选择。其实,结束生命并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。
负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。如果要去解决,除非把生命解决掉,这就是有些人选择走向绝路的原因。这种思路本身就是不对的。 现实中比我们情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下。放下了就没有痛苦了,要说放不下,谁也没有办法。但痛苦有办法,痛够了就放下了。话糙理不糙。
心理疾病与体质、遗传、家庭、环境等一切外在因素本质上都没有关系,很多人都有咱们一样的环境,快不快乐只能自己决定。真正的原因是我们内心充满了大量的欲望和执着,非要达到某一目的或要求而深感压力,消耗了我们大量能量,使我们对自己的大脑失去了控制能力,如能反其道行之,放下欲望和要求,自可不药而愈。
其实是思维模式和三观的问题,药物只能指标不能治本。
都是我们内心的问题,是自己折磨自己,自己不放过自己,怨天尤人没用,别人也无法理解咱们那些天马行空的幻想。
一定要戒除一切有瘾的东西。
可以看看我的其他帖子。
心理疾病的躯体症状会因人而异,各种症状都可能有,每个人都不一样。那些只是症状而已,根在心上。苦根没了,就不会有苦果。如果光吃药,不去根,春风吹又生。
不要随便给自己贴标签。贴上了就很难撕掉了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先压力只要不过度不必担忧,再者就是有压力不去减压只是无用功。从读书和运动中尝试一下,或许你会有答案
回答于 2019-09-11 08:43:50
一.是欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡.¬ 二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会“人比人,气死人。”如果跟下岗工人比待遇,跟农民兄弟比收入,跟先进人物比贡献,心态就能平衡,怨气就自然消了。¬ 三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才能舒畅.中国科学院院士裘法祖有一句座右铭,“做人要知足,做事要知不足,做学问要不7a686964616fe4b893e5b19e31333330363064知足。”这既是他的一种超然的人生境界,也是检验我们心态好不好的一面镜子,不妨经常照一照,看看自己的心态是否调整好了。¬ 每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难,会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中,更有甚者对生命的绝望。 不难看出,随着社会的进步,竞争的激烈,让人们的各种压力增大,如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候,就会让人出现偏激情绪,这样带来的后果是无法想象的,我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口,会逐渐排除这样的精神压力,让你走向更辉煌的道路。¬ 那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢? 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)¬ 第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。¬ 第三:遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。¬ 第四:多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的,复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取做到最好)¬ 第五:广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。¬ 第六:不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,就会的!(很多人为什么没实现,就是没毅力)¬ 第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!¬ 第八:珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。¬ 第九:热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。¬ 第十:只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活,你的人生才会更精彩!¬ 要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心,让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态,只有保持良好的心态,才能让自己心情愉快!最后祝朋友们都能快乐的过好每一天!!
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