您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
婚后生了小孩得了抑郁症怎么办？
产后,孩子,抑郁婚后生了小孩得了抑郁症怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了产后抑郁症，家人着急，患者其实也感觉到自己的变化，可是应该怎么办呢？
1、照顾自己
首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。
2、积极寻求帮助
一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。
3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独
和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。
4、户外活动
带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。
5、 给自己留一点时间
你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。
6、合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。
7、简化生活，避免改变
在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。
大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【4399小评菓快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个很麻烦，的家长耐心的帮助引导治疗还是可以好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
家人多关心，社会多理解，单位多关爱肯定没事。如果不是这样，自己调整好心态。别的没有办法。社会就是这么垃圾，你弱别人就想欺负你，这样他们会有优越感。所以自己要强大起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
憋了这么久了肯定有这些心态是很正常的，一个人从怀小孩子到坐月子差不多一年的时间真的很郁闷，可以到外面去散散心，这样也可以了。我建议一定要学会释放自己的这种心态，尤其是找到一个平衡点，对于新生命要充满热爱，对生活要充满希望这样肯定就好一点了。 如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以跟家人沟通，做自己喜欢的事情，比如回到公司工作，去外面走走都是可以缓解的
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁如果严重的话，还是需要找专业心理咨询师或医生比较好，如果只是有轻微征状，可以在家人的支持鼓励下出来。
重要的是：用乐观的态度看这个世界，用积极正面的语言来解释和解读这个世界，是重要的心理暗示。
«上一页 1 2 下一页» 共51条/2页下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |