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哪些动作孕妇不能模仿?
动作,准妈妈,孕期哪些动作孕妇不能模仿?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孕期提重物或抱小孩施力不当,或腹部过度用力,会导致流产或者早产的。(孕期用力最好都要量力而行并且是尽量避免哦)
4.孕期不宜跷二郎腿
跷二郎腿除了会引起下肢血液循环,还会影响坐姿。本来孕期下肢容易水肿。(双脚放平,可以在后背垫个垫子)
5.孕期不宜久坐,久站
孕期久坐,久站的话,容易脚部静脉曲张和下肢水肿。(坐的话,最好30-60分钟起来走一走,久站的话,可使用托腹带和专用弹性袜子,来改善腰酸背痛,静脉曲张问题)
6.孕期不宜模仿高难度瑜伽动作,体能动作
虽然孕期可以进行瑜伽等运动,但高难度的相关动作还是要特别谨慎。如不小心就太危险了。(只做稳定性高的动作,而且运动时动作可放慢,目的是伸展及活动身体,并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强,如果有专业老师在旁辅助也会更加安全,最好不要自己在家模仿。)
我的回答就是这些,希望对你有帮助谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期不可以做比较重的家务,抬高弯腰这些都很危险
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