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暮春时节,老人养生需要注意些什么?
暮春,时节,老人暮春时节,老人养生需要注意些什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
——“衣要治寒”,医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”中医认为防病如御敌,春季乍暖还寒。气温多变,竹衣着单薄保暖措施不力,极易受含患病特别是中老年人。各种生理功能开始减退,对气候变化的适应能力变弱,春捂是必须的。中老年人衣着要结合气候变化随时增减衣着要松软轻便,贴身保暖。
——“食要治腐”,春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加。中老年人要有足够的热量十分重要,孔子吃饭的原则是食不厌精。烩不厌细,粮食陈旧或变喂
味,鱼,肉不新鲜了他都不吃,席上吃肉的量不能超过米面的数量,酒可以喝,但不能喝醉,春季老年人在饮食方面要注意。一是保证热量减少食量。二是粗细搭配不能偏食。三是脂肪宜少,蛋白宜多。四世纪油腻酸涩生冷织物少言多食蔬菜水果等。
——“心要治躁”,就是要及时的管控疾病,痛仰不可忽略。春天气温回升有利于病菌病毒等微生物的生长繁殖,气候变化无常,都威胁着中老年人的健康。因此,中老年人要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治,别忘了自己的身体,别忘了医生的医嘱。别忘了按时服药。
——“境要治污”,冬去春来到中老年人的调节中枢和机能功能仍处于贷款状态,一要保持室内空气新鲜,坚持每日通风换气。二是要保持卧室干燥,被褥常洗勤晒。三是要居室色彩协调,分为祥和可养质适量的花草。四是睡前温水泡脚按摩双脚,中老年人还要切记恋卧。睡眠过多会使新陈代谢减慢,气血运行不畅不利浊气排出。
——“练要治懈”,古代医学家华佗很重视疾病的预防,强调体育锻炼以增强体质,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态创造了一种五禽之戏,用以锻炼身体,常到户外锻炼呼吸新鲜空气可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,不要做过难,过大,过险的动作。
重要的是要因人因时、因地制宜。要适合自己的身体,书上写的并非金科玉律,适合的才是至尊宝典,众说纷坛不如身体力行,结合了自己的实际,尽最大的努力做好防病养生。这样做了,你就是高人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
暮春时节,老人养生需要注意的问题,我从三个方面谈谈观点。一、运动:俗话说“生命在于运动”,每天早上起来,喝一杯阴阳水,做一些运动量不大、适合的健身操,比如太极拳、十二拍等等,促进血液循环,促进新陈代谢,避免体内拉圾堆积,形成血拴。二、心情:最佳的精神状态,就是最好的养生方式。无论是独处,还是和家人相处,都应保持乐观向上,与世无争的良好心境。人生阅历告诉自己,命里有时终须有,命里无时莫强求。知足者常乐,才能健康长寿。三、饮食:每天的饮食以清淡为主,尽量少吃大鱼大肉,少吃多餐。俗话说得好:六成饱延寿命,七成饱少得病,八成饱消化病,九成饱富贵病,十成饱要了命。愿老年朋友心情愉快,永葆青春!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人老了,心情好,是养生最好的良药。很多年轻人为了更好的生活,都远离故乡,留下妻儿老小在家,期盼成了老人最大的心病。常回家看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水,排泄体内杂物及过剩营养;适当运动,健康来自运动,老人运动动手动脚,动脑很重要;多素适荤,健康要的是营养,不在你吃什么,不在多少,关键在平衡;注意温度变化,早晚、白天黑夜、室内外、阳光下阴凉处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先注意防寒保暖,虽是暮春季节但天气变化无常忽冷忽热的,尤其是老年人防止中风。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这个问题,因为我就是土生土长的农村人,我从小就看着身边的人慢慢老去。
老年人在农村多数老年人身体各方面已经不像年轻时候,首先体力就跟不上,以前能种一亩地,现在或许只能种半亩或更少,而且看上去做事就很吃力,显得力不从心。
有一些子女孝顺有钱了就会不种地,让老人就帮忙带带孩子,收拾一下家里就可以了,他们那些往往身体要比那些种地的好一些,平常带着孩子出去溜溜,锻炼一下身体,多半身心还是挺健康的。
还有的就种点菜啊什么的卖卖,儿女条件不好的,还会贴补一下家用,还要带孩子,真的十分辛苦。你们觉得呢?
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