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阿米们，冲动消费后该怎么安慰自己啊？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
接着，想象这个警报是一个温和轻柔的起床铃声；当你的压力开始叠加，它就逐渐增强，变成响亮的紧急警报器。生活中你想得到的所有的压力：无休止的电话响、加班、社交派对、年终期限、想给17个人挑选出最适合的礼物……甚至是天气的变化都使你下一秒就会崩溃。
别紧张，这并不意味着你做错了什么。事实上，它正说明你大脑的相关区域正运转正常。只是你的生活清单太长，而你的大脑并不希望你漏掉任何一件事。
唯一的问题也许只是在于，当你想要通过购物来提升愉悦、缓解压力时，你买了你并不需要的东西。
购买本身是使人愉悦的，尽管它可能是短暂的。
“我终于找到它了！”
“我淘到了世纪折扣啊！”
我们在拍手称快的同时，也将过去这一年的种种压力释放了出来。
没错，这就是重点了：冲动消费并不是你的问题，依赖于购物来释放压力才是。
今天还要介绍的摆脱冲动消费的方法叫做SOS。你如果平日里多加练习，它就会在你需要的时候起作用。
首先，后退一步（Step back）。不要试图一时间解决所有的问题。在你停下来的这几秒钟内，你可以做一做深呼吸，缓慢地、愉快地放松身体每一个紧张的部位，站起身来舒展一下——凡事可以使你理清思绪的事情，都可以帮助你重新设置大脑警报器。
接着，把你自己和你觉得最深刻、最有价值的东西联结起来（Orient)。你可以挑选一个有形象的事物或者具体的信念，在脑海中想象它、思考它、相信它。
这里的价值，指的是“我只买我真正需要的东西”，或者“省钱对我来说才是最重要的”。而信念，可能是“我就是爱购物，可是我总是聪明地花钱。”
这种联结其实是与真正的你重新建立联结；你可以心里想着可见的、可听到的一切你觉得重要的人事物，或者仅仅只是想象银行账户上的余额数目。这是关掉你的大脑警报器的可靠方式之一。
如果你时常练习，你就会惊异地发现你是可以做到的。那时你会意识到，那件原本以为最重要的毛衣，其实只是一种冲动而已。当你找到了方向，你就已经成功地避免了及时的行动。
最后，自我检查（Self-check）。快速地给两件事评分。首先，从1到10，给自己的压力值打分。1代表无压力，10代表压力大到濒临崩溃。其次，从1到10，给自己的冲动值打分。1代表你冷静地知道自己是谁、要什么，10代表冲动到势不可挡。
自我检查可以帮助你更加清楚地意识到自己目前的压力状态，这种觉察同时也证明了你没有被压力蒙蔽双眼和大脑。同时它也提醒着你，无论你有多么大的压力，你都是掌握着主动权的：你有权选择理智地与真实的自我和信念在一起。
你最好不要等到购物狂欢前才来练习。最好的练习是在你并没有压力的时候。花几分钟整理思绪，将注意力集中到一件事情上，最后对自己的压力水平和定向水平进行自测。
当你真正站在商场橱窗前或者面对着电脑屏幕的下单页面，挣扎着是要不要买到手软，或者和“不买会死”抗争时，冷静地后退一步，想想清楚：你究竟是为了缓解一时的压力，还是为了能够代表你是谁的、持续的愉悦而买。
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