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顺产45天了体重还有141斤，如何在四个月内暴瘦40斤恢复苗条身材？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

顺产后髋关节骨盆可有轻微变形，如果有及时到产后康复中心纠正。每天坚持两小时运动，刚生产完不久的宝妈比较适合瑜伽、产后健身操、散步等运动。很多宝妈在生完宝宝后，都有身材走形的苦恼。所以想在坐月子期间或者产后最短的时间内通过一些运动恢复体型，但要注意不要过于剧烈。以免使生产时的伤口裂开，影响身体健康。

希望我的回答能帮到你






回答于 2019-09-11 08:43:50

你好宝妈，产后我们希望快速的暴瘦是很难实现，是什么原因呢？

1、孕产激素迟迟降不下来

2、产后减肥返弹问题居高

3、产后减肥方法不正确，再怎么努力，也是白费力气

那么产后要想瘦的快，可以进行母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。

饮食上可以吃一些苹果，苹果含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收，而且吃苹果有非常好的饱腹感，可以降低其他热量的摄入。

坐月子期间也可以进行瑜伽减肥，可以恢复产后体型。产后最明显的肥胖部位就是腹部，肌肉弹性降低，可以在床上进行美腹操减少腹部脂肪。

要控制好饮食，尽量减少高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

产后三周后就可以开始适当运动，促进产后恢复，从盆底肌开始修复，可以手机里下载个专业的手机应用——G动进行盆底肌锻炼，简单又方便，在家里打开随时都可以锻炼。

另外饭后十分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持十五分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来，希望我的回答对你有帮助！

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