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顺产45天了体重还有141斤，如何在四个月内暴瘦40斤恢复苗条身材？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

顺产45天了体重还有141斤，如何在四个月内暴瘦40斤恢复苗条身材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看来你产前曾经的体重是100斤左右，那是比较苗条的，产后为什么会那么胖了？这主要和中国人的传统习惯有关，为了保护下一代的健康，产后能产生更多优质的奶水，因此拼命过度地补充营养有关。

问题是怀孕期和产后能保证孕儿发育更健康，产后哺乳期的奶水质量更高，主要靠的是丰富的蛋白质，而我们往往喜欢用更多的脂肪，尤其是动、植物脂肪和淀粉类，包括各种主食和付食，有时一天甚至还要吃五餐，因此摄入了过多的果糖，葡萄糖，蔗糖，冰糖等。产妇常规都要吃红枣、桂圆、莲心、白本耳之类的营养品，其实只是多吃了更多更容易吸收的碳水化合物和植物凝胶蛋白。产妇都要坐月子很少活动，而且还要拚命地吃入过多食物的热量，因此消耗不了的碳水化合物和脂肪就会转化为各种形式的脂肪储存在全身的皮肤下、腹部肠道外的“网油”、腹壁下的“板油”，形成圆滾滚的胖子和内肚皮。

此外又是炖老母鸡汤，甲鱼汤，浓汤鲫鱼、蹄膀汤、鸽子等。浓汤即大火煮沸使水油乳化（喝汤的时候把油也喝进去了。）本来吃的过多，动得太少，怎么会不发胖了？老外产妇三天内必洗澡下床，你看那一个产后得病。

为什么100斤苗条的女性会胖成140斤了，其实这里面还有一个原因：怀孕时就拼命的补充营养，希望宝宝长得好一点大一点。不知不觉中慢慢地把胃容量也给撑大了，胃容量撑大以后少吃就会觉得饥肠漉漉，难受，因此越吃越多，人也越来越胖。

减肥的真谛就是是你摄入的热量和你消耗的热量成反比，这样你所摄入的能量不足，血糖下降，人体同样会通过三羧酸循环将多余的脂肪转化为血糖，为你提供生命和生活包括运动所需要消耗的热量。有人怕会因饥饿而造成对胃的伤害，那是不会的，脂肪多的人20-30天不吃东西照样活得下来，只是脂肪没有了会成皮包骨头，你不必成为那样，但即使这些人依然能话下来。不喝水可能三五天也过不去。胖子少吃绝对不会危害健康而正好相反。

胃更不会因饥饿而饿出胃病，什么胃病？更不会饿出毛病，因为你体内有大量的脂肪存在。下面几张照片可以看看几个名人减肥40斤后的身体状况，而且他们减肥后还要投入演出活动会消耗大量的体能。当然，他们减肥的目的是为了要赚钱和职业生涯。我们减肥的目的，除了改善自己的形象，增加自信。更重要的是预防大胃、肥胖到中年后，高血压，高脂血症，糖尿病的发病率会大大的提高，动脉硬化导致的心脑血管疾病也会明显增加。人到中年后对健康的重视远超过，你对外貌的欣赏。

你希望在几个月内瘦掉40斤是完全可以做到的靠的是，你对健康的信任靠的是你的意志和毅力熬过了两个月饥饿难忍的非常时期，人瘦了，胃容量缩小了，少吃也不会感到饥饿，以后控制体重就非常容易。当然运动可以增加减肥效果，运动时肌肉里的糖元消耗后，脂肪就会转化为血糖，当然把运动后只能喝白水。因此，怕胖的人尽量不吃任何带有甜味的饮料，不吃甜点，不吃零食，尤其是坚果之类的，因为一斤花生可以榨半斤油，瓜子、核桃开心果，都一样，在橄榄核中的橄榄仁都可以榨橄榄油，而且每年几百万吨出口全球。坚果补脑五，身体纯粹是一个美丽的谎言。

水果能不能吃，当然能吃。关键是控制一个量。任何好吃的喜欢吃的东西把量控制好都没问题，更重要的是要控制好每天进食的总热量。有好吃的不吃有喜欢吃的不吃，那就傻了，关键我们这一餐吃了好的、喜欢的食物，那么其他两餐你就要来“还债”少吃一点，吃点粥等低热量的食物都可以。想减肥的人甚至可以用适量的水果来代替晚餐。

能不能在几个月之内减掉40斤多余脂肪关键在于你的意志决心和毅力，因为美丽和健康是要付出代价的！

2020.4.23






回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为人的肥瘦都是遗传因素和自己的饮食习惯有关，人分碱性体质和酸性体质，那些酸性体质的人不奈饿，碱性体质的人比较奈饥饿，另外，所有容易肥胖的人爱吃肉，不爱吃菜，酸性体质的人爱吃零食，所以要学会自己是什么遗传基因，父母都肥胖的女性，一般来说结婚后即开始肥胖，而爱食肉的女性，青春期就开始肥胖，因为现在家家户户大都三餐离不开鱼肉青菜，所以，产后肥胖是常见的事，由于生活中的肉食比较丰富，加上产后恢复期，每个家庭都会给产妇增加一些营养丰富的肉食以使产妇有足够的奶水喂养婴儿，这是产妇多营养少运动引起的体重增加的主要原因，如果要减肥，也许断奶后才减肥比较适宜，如果产后不足三个月去减肥，这是得不常失的，如果一个初为人母的人，不顾婴儿而只顾自己减肥，这对夫妻关系和家庭关系将造成严重不良影响。希望产后急于考虑减肥的人好自为之。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好 可以去做一下专门的健身运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，很高兴回答你的问题，四个月内想瘦40斤，恢复紧致苗条的身材通过饮食结合运动也是可以的，不知道你是不是母乳喂养，生产后的宝妈母乳喂养对恢复身材很有帮助。如果是母乳喂养在保证奶水充足的情况下饮食尽量清淡些，少油少盐少糖，肉也尽量选择鱼肉、鸡肉、虾肉这些低脂肪高蛋白的肉类。也可以喝些蛋白质粉以确保奶水营养充足，蛋白质粉对体型恢复也很重要。蛋白质粉+VC+钙会形成胶原蛋白可以使你的肌肉变得紧致有弹性。切记哺乳也不能超量大吃大喝，不要以为养得肥肥胖胖才会奶水多。一般哺乳期的母亲只要摄够适量营养就可以分泌出充足的乳汁。

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