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有心理问题到底该如何解决，有什么书推荐吗？

自己的,状态,你的有心理问题到底该如何解决，有什么书推荐吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

自动思维就是当你遇到一些比较难以解决的时候，会容易浮现出来的认知，这个会影响着你的判断，会影响到你对事物的感知力。

而自动思维是怎么产生的？其实就是一连串的想法。当你碰到一个事件的时候，你会产生情绪，那么这个情绪对你的影响有多大，情绪产生的时候你想的是什么？这个可以用一个格式来记录一下。




当发生让你产生比较强烈情绪的时候，都可以尝试着记录一下，等回头在来看的话，也许能发现你自己最真实的想法的什么。

如果对心理学的书籍比较感兴趣的话，《自卑与超越》阿德勒，这本书值得一看，能够给你一些不同的切入点。

想要解决问题，还是需要自己多尝试去努力。也不要过分的担心，可以把自己的想法说给信任的人听，多倾诉，也会有帮助的。

以上这些是个人的一些想法，希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请。心理问题有很多种，关键要看什么样的心理问题，才能对症下药。心理方面的书也有很多，至于什么书能帮到你，现在也不知道，因为要找到适合你的书，只是看你写的，也有点困难。不过看了你的自述，孩子，我先问你几个问题：1，先回想一下考高中前在学校有没有什么事发生，让你感觉很不舒服？2，再回顾自己从小到高中这段时间的学校生涯，有没有什么事让你特别难过，让你不敢面对但是也无法忘记，想起来还会很伤心难过的事？3，在高中和同学发生什么矛盾，让你又觉得自己很敏感？这三个问题，孩子，建议你都写下来，好像写回忆录一样，写下来。写的过程中如果觉得自己很委屈很难过不被人理解很想哭的时候，就哭出来，没有关系的，就哭好了。然后把自己的这些感受也写出来，写下来之后，让自己安静，把注意力放在自己的呼吸上，或者想像自己坐在海边看日落，就这样静静的看着，脑海出现什么都不要去管它，让它自由的来去，你不要去追逐这些想法。一直到自己完全平静下来。

孩子，如果你愿意，希望你试试这个方法，如果你不愿意，也不勉强你。不知道我说的这些是否可以帮到你，无论如何，我祝福你，祝你健康，祝你身体心理都拥有真正的平安和快乐。同时，我也相信你是坚强的孩子，我们人的一生都会经历生命过程中的起起伏伏，当你走过这段路再回头看的时候，这段起伏将会是你生命中的宝贵财富，会成为你生命中的智慧和经验，让你得到成长，祝福你[玫瑰][玫瑰][玫瑰][微笑][微笑][微笑]

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