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练完腹肌第二天有感觉但是不大，那么应该继续练还是恢复一天再说？
腹肌,肌肉,动作练完腹肌第二天有感觉但是不大，那么应该继续练还是恢复一天再说？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
腹肌虽然是耐力机群，但是每天都练的话，反倒事倍功半，如果做过腹肌撕裂者的人都应该知道腹肌撕裂者 - 在线观看，那个教练在视频快结束的时候说：腹肌和你的其他肌肉群一样，你的其他肌肉群不是天天练，所以你的腹肌也不用天天练。
每天的进行训练，而第二天，第三天，甚至一周的时间，你的肌肉没有一个好的休息，没有时间恢复，增长你的肌肉纤维，时间长了会给你带来挫败感。并且在腹肌训练中，如果腹肌群紧张，劳累，导致训练者为了完成目标而造成的动作不表准，背部肌肉的借力，时间长了，会造成，后背竖脊肌的疼痛，腰背酸痛。 适当的休息也是健身的必须！
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续练，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹肌可以每天都锻炼，还有，如果两个动作以上的训练了腹肌都没有太大感觉，那你发力感觉可能有问题
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