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“人在吃，秤在看”，这句话有没有毛病？怎样吃才营养健康，且不易发胖呢？
食物,我想,长胖“人在吃，秤在看”，这句话有没有毛病？怎样吃才营养健康，且不易发胖呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
饮食一定要清淡，少吃油腻的食物，多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点低脂的食物，加上适量的远动
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量 我记得看过故事 宋美龄天天称重 如果轻了 多吃点牛排 重了吃点水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医总是讲“精气神”，精是排在最前面的，所谓“精”即是指食物的精华，说明养生首要在于良好的饮食和充沛的营养。
从中医角度来给一些建议，中医认为每个人都是单独的一个整体，所以每个人的体质也就不同，针对不同的身体，给与进食的建议也是不一样的。所以最重要的是确定自己的体质然后吃适合自己的食物。
饮食建议
1、一日三餐必须吃的科学，需要定时、定量、饥饱适中，才能有好的身体，两餐之间相隔太长，容易引起饥饿感，影响生活和工作效率。两餐时隔太短，为身体消化系统带来过多的负担，会导致脏腑功能失常。
2、想吃什么就是身体需要什么，但是这句话不是绝对的，不过大部分人还是适用。
很多人都是这种感觉，一段时间想吃辣的，一段时间想吃甜的，一段时间想吃酸的，但是一般这种口味都不会维持太久，总是飘忽不定。不同口味的食物是能够入不同的经络的，例如酸味如肝经，苦味入心经，甘味的食物可以养肺。所以想吃什么的时候就去吃点，但是切记不可超量。
3、这个季节出什么就吃什么，现在因为科技的缘故，即使在冬天你想吃夏天的食物，一定也能够吃到。但是大家都知道吃反季节食物是不好的，主要是因为，反季节食物的营养是没有当季的营养价值高的。口感也是远远不如的。
4、一定要有个平衡的饮食。食物多样，以谷类为主。多食用蔬菜、和薯类。少吃用肥肉，可多食用鸡、禽、蛋、瘦肉。食量和运动需匹配，保持一个合适的体重。
5、食物也是分阴阳的。主要看你的体质属阴还是属阳
阴性体质的膳食注意事项：
①最好选择盛产于冬季的，以及生长于寒冷地区的阳性食物，避免食用产
于温暖地方的水果。
②食物的烹调尽量采用煮、蒸、烤、炒的方式。
阳性体质的膳食注意事项：
应尽量避免食用肉类，动物类食品应以淡水鱼、贝类及海鱼的生鱼片为
主，植物类食品应以黄瓜、茄子、西红柿等生野菜为主。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
选择低热量食物 只要消耗量大于摄入量你就会保持好的身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
能量守恒定律，看自身基础代谢，吃的能量肯定不能大于消耗能量太多呀！
所以要选择地低热量的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一定道理的，营养搭配主要就是蔬菜水果代替大鱼大肉，维生素要及时补充，蛋白质方面每天一个鸡蛋白或者一杯牛奶就够了，做到这些，想发胖就很难了 ，其次是控制每餐的量， 尽量在七八分饱 ，可以少食多餐 。最后就是多运动促进身体代谢快速燃烧多于脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
唉，关于这句话人在吃称在看，其实关于这句话，对于一些现代人的理念，有些人吃了就用那个上班，有上班的上班，没有上班的就懒散惯了，这对于身体上的一个健康问题，其实这是一个存在的一个很大隐患，加上现在一些人吃夜宵，习惯越来越广泛了，其实这是一个，隐形的健康杀手，说起这个是夜宵，其实也是兑现看的一个不利的一面，还有另一面，就是吃夜宵还容易引起发胖，对于正在减肥的人们来说，最好不要去吃夜宵，我说九点过后吃多少涨多少的观点，其实这个观点还是存在的，为了不让体重继续增长，所以我个人建议晚上九点过后不吃任何东西的，更不能吃夜宵的。
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