您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

刚怀二胎，要为孕中期补钙做准备，一胎吃过的钙片不好，吸收差还便秘，有好点的钙片推荐吗？

补钙,都是,钙片刚怀二胎，要为孕中期补钙做准备，一胎吃过的钙片不好，吸收差还便秘，有好点的钙片推荐吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你好，补钙的话要同时补充维生素D，因为钙被人体吸收很大程度上需要维生素D的配合

先讲维D，维D在人体主要两大来源，一是通过晒太阳，人体自主合成；二是通过鱼肝油，菌类等食物直接获取，所以题主需要多吃鱼肝油和菌类，并多晒太阳

然后是钙类，多存在于奶制品，豆制品中，平常要多吃相关食物，如果没有专门补充维D，建议吃奥斯特林，如果平常很注意晒太阳之类即不需要额外补充维D，可以吃汤臣倍健或迪巧

最后，建议题主以食物补充为主，钙片仅为辅，我们生化老师说过，只要饮食合理，不需要任何其他补充，很多困扰只是由于没有合理膳食引起的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补钙只是单纯的补钙，可能同时也是因为其它因素的缺乏，在这种情况下建议喝孕妇奶粉哦，营养比较全面。我怀两个孩子时都有喝牛奶，小孩生出来还算白皙。喝牛奶涨的话可以改喝酸奶，消化吸收好

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕缺钙缺铁都比较常见了，我也是二胎，缺铁缺钙。我说点个人经验和建议哈。

1、我个人更喜欢食补，如果吃东西能补的尽量不吃药。补钙最好的是黑豆、海带、黑木耳、牛奶、虾皮以及其他豆类和豆制品都是含钙丰富的食物。并且除了牛奶，其他几样补铁也是很好的。

2、孕期缺一般都是抽血化验出来的结果，所以最好是听医生的建议。比如我，缺钙，但是和一般人不同的是，不缺d3而是缺d2，所以要补d2。

3、补钙一般都是补的维生素D，而不是直接吃钙，现代人的饮食一般都很丰富，维生素D促进钙吸收，正常情况下是足够了。如果还是不行，就得认真听取医生建议，该怎么补就认真补起来。孕期健康最重要。

仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

传统的碳酸钙就是这样的，溶解吸收都比较差，就容易钙沉淀导致便秘，我一胎是跟你一样。不过我二胎吃的是一个新型钙，叫爱乐维有机果酸钙，这个钙片比碳酸钙好太多了，我全程吃下来没有什么让我不舒服的地方，它在水里就能溶解，不像碳酸钙溶解依赖胃酸的，所以它比较亲和肠胃，而且也很好吸收，成分里还含有天然牛乳中提取的促钙剂，很安全，又促进吸收，便秘的问题我这次一次也没有出现过哦~爱乐维这个钙片是我目前吃过的钙片里面非常不错的一款了，小巧有无香无味的，随时都能吃，挺方便的，我推荐这个。

 2/2   首页 上一页 1 2