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刚怀二胎,要为孕中期补钙做准备,一胎吃过的钙片不好,吸收差还便秘,有好点的钙片推荐吗?
补钙,都是,钙片刚怀二胎,要为孕中期补钙做准备,一胎吃过的钙片不好,吸收差还便秘,有好点的钙片推荐吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
你好,补钙的话要同时补充维生素D,因为钙被人体吸收很大程度上需要维生素D的配合
先讲维D,维D在人体主要两大来源,一是通过晒太阳,人体自主合成;二是通过鱼肝油,菌类等食物直接获取,所以题主需要多吃鱼肝油和菌类,并多晒太阳
然后是钙类,多存在于奶制品,豆制品中,平常要多吃相关食物,如果没有专门补充维D,建议吃奥斯特林,如果平常很注意晒太阳之类即不需要额外补充维D,可以吃汤臣倍健或迪巧
最后,建议题主以食物补充为主,钙片仅为辅,我们生化老师说过,只要饮食合理,不需要任何其他补充,很多困扰只是由于没有合理膳食引起的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙只是单纯的补钙,可能同时也是因为其它因素的缺乏,在这种情况下建议喝孕妇奶粉哦,营养比较全面。我怀两个孩子时都有喝牛奶,小孩生出来还算白皙。喝牛奶涨的话可以改喝酸奶,消化吸收好
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕缺钙缺铁都比较常见了,我也是二胎,缺铁缺钙。我说点个人经验和建议哈。
1、我个人更喜欢食补,如果吃东西能补的尽量不吃药。补钙最好的是黑豆、海带、黑木耳、牛奶、虾皮以及其他豆类和豆制品都是含钙丰富的食物。并且除了牛奶,其他几样补铁也是很好的。
2、孕期缺一般都是抽血化验出来的结果,所以最好是听医生的建议。比如我,缺钙,但是和一般人不同的是,不缺d3而是缺d2,所以要补d2。
3、补钙一般都是补的维生素D,而不是直接吃钙,现代人的饮食一般都很丰富,维生素D促进钙吸收,正常情况下是足够了。如果还是不行,就得认真听取医生建议,该怎么补就认真补起来。孕期健康最重要。
仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
传统的碳酸钙就是这样的,溶解吸收都比较差,就容易钙沉淀导致便秘,我一胎是跟你一样。不过我二胎吃的是一个新型钙,叫爱乐维有机果酸钙,这个钙片比碳酸钙好太多了,我全程吃下来没有什么让我不舒服的地方,它在水里就能溶解,不像碳酸钙溶解依赖胃酸的,所以它比较亲和肠胃,而且也很好吸收,成分里还含有天然牛乳中提取的促钙剂,很安全,又促进吸收,便秘的问题我这次一次也没有出现过哦~爱乐维这个钙片是我目前吃过的钙片里面非常不错的一款了,小巧有无香无味的,随时都能吃,挺方便的,我推荐这个。
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