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您现在每天都在“健身”吗？您认为最好的“健身”方式是什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

您现在每天都在“健身”吗？您认为最好的“健身”方式是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

受环境、条件和身体状况等的限制，每个人的健身方式是不一样的。在合适的时间，做自己喜欢的，又适合自己的运动，才是最好的健身方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，我每天都在健身，每天坚持室内慢跑半小时。

慢跑的最大好处就是不需要很大的空间，十多个平方的房子就可以完成慢跑。特别是此次新冠肺炎更凸显了慢跑的好处，待在家里就可以完成每天的定时运动量，又安全不被病毒传染。特别适合不方便外出锻炼或老式楼梯的中老年朋友锻炼身体。

慢跑的另一个好处是不受户外天气环境和环境污染汽车尾气的影响，每天不间断的锻炼。还可根据天气变化调整运动的速度，保持身体微微出汗，不致于过度出汗冬季引起感冒不适。

慢跑的还有一个好处是可以增强心脏泵血功能将血液压送到远离心脏的头部 、脚板处。不仅可以增强免疫力，同时，通过半个月的锻炼你会发现，老寒腿不冷也不疼或减轻疼痛了。脚也不怕冷了。不明原因的头疼症状也逐渐减轻或不疼了。（这个可能是运动将血液推到了整个头部毛细血管的末梢的原因，缓解了头疼。）

这个简单实用的健身方法可以推广给每一个中老年朋友，祝中老年朋友健康快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一直保持健身，最早是大运动，10公里跑每天；现在小运动，每天走1000米。我感觉，运动的方式是与不同年龄段有关。我现在感觉走（慢走与快走）是挺好的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身分年纪，少年健智，中年健力，老年睡觉，想动做做家务，夫妻走走，调频，不需运动，老年气血亏，睡能养血，血为气之母，血足气行，关健靠心情，懂吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀答每天凌晨漫步40分钟，然后做家务，去市场买两天的菜及水果。看手机时，双手高举仰视30分钟，自我规化健身方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多谢邀请！生命在于运动，而本人却认为:健康在于运动，六七年前本人很少运动，后来老觉得身体疲倦，后来走起路来膝盖“啪啪”发响，走多点路膝盖发痛，用药也不见效，后来一个医生说是少运动所致，多点运动就好，之后每天都在健身，因觉得八段锦可以活动每个关节、各个部位，早午起床练下八段锦，每个动作9次，做完运下米字目，下午或晚上散下步，保持6000——10000步之间，疫情期间不出门，在家做“立脚奔跑”，现在觉得精神、身体都好多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，每天坚恃！。 方法8万4千，诸途归一，无优劣之分。唯＂毅力＂、＂恒心＂也！

回答于 2019-09-11 08:43:50

散步，做操，只是这有两个多月没有打乒乓球了，也不知单位上活动室什么时候开放？