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你们几点睡觉，觉得早还是晚？觉得对身体有什么影响吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你们几点睡觉，觉得早还是晚？觉得对身体有什么影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没点，顺其自然！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般12点睡觉，早睡更好，对身体有好处，而女人早睡，可以美容哦[呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个学生 学校的规律人我特别不习惯 甚至是是不适应 科学研究表明 人一天最少要有9个小时以上 但是在高中 在11点钟睡觉是非常不合理的 这会导致第二天精神不好 犯困 影响上课效率 久了之后 会影响学生的精神状态 营养不良 近视 甚至产生厌学的心理 仅个人认为

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般 9：00 睡觉 早 晚睡觉对身体有害 晚睡觉容易失眠 黑眼圈 抵抗力差 特别是小学生 早点睡觉 第二天上课或上班不会犯困 早睡早起身体好 也不要太早 早睡 最好是晚上睡觉之前喝牛奶 睡着香

回答于 2019-09-11 08:43:50

我每天尽量九点睡觉，我发现越早睡觉，睡眠质量越高。我如果十点左右睡觉，第二天早上明显不如九点睡觉更精神。早睡觉，对身体的各种机能恢复的特别好，如果晚睡觉，不仅不能恢复，甚至会有损伤。我女儿最近因为疫情，放假在家，完全颠倒了，晚上玩手机，白天睡觉，后来晚上想睡也睡不着。最近去体检，肝功能有些指标就异常，月经也有些紊乱。而我坚持早睡早起，本来有些闭经症状的我恢复了正常，脸色也红润有光泽，摸上去还特有弹性。我觉得这都是早睡早起的原因，睡好觉了，心情也会变得开朗，由于疫情带来的困扰，也能保持积极的心态去面对！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般过了凌晨才睡，手机太好玩，然后我起床都是10点左右，我觉得熬夜对我身体的影响就是掉头发，大家还是早睡早起，为了健康着想啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般12点睡，以前11点 现在拖延症越来越晚，觉得明显的变化就是脱发啊，以后还是能早睡就早睡吧，毕竟谁也不想当秃头小宝贝呀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的生活节奏不同了，不再是日出而作，日落而息，所以现代人很多都是夜猫子，特别是大都市的年轻人。

至于几点睡，我一般是11点之前，有时候是11点左右，绝大多数都是12点之前的，很少超午夜还没睡得。

中医里讲究顺天时养生，要睡子午觉，中午要午休养心神，另外，晚上建议在11点之前入睡，最好是11点能达到深入睡眠。11点到1点是我们的胆经排毒时间，1点到3点是肝经排毒，3-5点是肺经，如果长期熬夜晚睡的总归还是不利于健康的，特别是再加不吃早餐，很容易有胆结石等肝胆问题。

所以咯，建议11点之前睡觉，保持充足的睡眠，为第二天充电蓄能。

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