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太极拳中，何为松而不懈？
太极拳,自然,状态太极拳中，何为松而不懈？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要明确太极运动的性质。太极拳论中阐述：“拳名太极，实天机自然之运行，阴阳自然之开合，一丝不假强为，强为者皆非太极自然之理也，不得名为太极拳。”这里贵在“自zhidao然”二字，说明太极拳是在完全自然状态下的运动，任何强求和强迫的行为都是不能要的。我们在日常生活中，有很多时候都处于非常“自然”的状态，比如我们舒心地散步时，我们的思想和身体都是处于十分松弛和十分自然的状态，也不会去想应该如何走，应该哪儿使劲。这时我们周身的关节和肌肉都处于一种自然放松的状态，我们没有感觉自己的脚下越来越重，踏地的力量越来越大，反而会感觉脚步轻健而舒适，这其实就是我们每专个人此时最放松、最自然的状态，也是太极拳要求的“松”的状态。“松”就是最自然的状态，周身自然不用力。但当我们一练拳时，那个自然的状态就保持不属住了。曾在网上看过某大师的教学视频，一个预备式即要求肩要如何沉、手要如何垂、腰要如何松、腿要如何曲、顶要如何悬，一大堆要求下来学者连如何站都不会了，将固有的“自然”一扫而光，就剩下周身的“强为”了
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳中何为松而不懈？
对于武术太极拳，我只是略知一二通过，对于整个象形神动作的领会，谈一谈我个人的看法。
太极拳有一个要领，就是“用意不用力”。这几个字在练习的过程当中体会的更为深刻，其实所有的运动都是以意识为主导的，在太极拳中，实际强调了意识的外在形态。也有人说，太极拳是意识体操，它通过这种外在动作的表现，来实现神经系统的锻炼。
你所说的，松而不懈，在我体会来应该是两个层面的:
1.身体的松而不懈，松是骨关节之间的肌肉、筋膜、韧带等组织拉长，从而达到放长击远的目的。要想达到这个目的，就要有一定的力量支撑。在练习过程当中，你可以体会到这种支撑，肢体的绝对力量是有一定关系的，但我认为更重要的是核心力量，所有武术包含的项目当中，核心里面都非常关键的，所谓的不懈，就是我们在美味的作用下，使身体四肢躯干保持一个完整体的状态，而不是塌软无力。在太极拳的练习中，一定要有一个松的过程，尽量使关节、肌肉、筋膜放长，让内气通达四梢，使自己的周身不紧张僵硬，但是，又不能做过了，出现懈的状态。这个不松懈，我认为，主要还是体现在核心力量的把握。
2.精神层面的松而不懈。太极拳是一个意识行为非常明显的运动，意念在这个项目中是非常重要的，一般理解为精神不要紧张，要处在一种自然的状态下。太极拳的动作都是由神经系统控制的，也就是所谓的“由内而发，内外兼修，用意识指导动作”。这时，意识上的放松就体现在你的动作是否僵硬，是否软塌。所以，太极拳的练习，要做到思想上不紧张，肢体上要自然。
以上是我对你这个问题的看法，我个人也只是这个项目的初学者，仅代表个人观点，也希望大家多多探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题可以从以下几点理解：
一，要搞清楚在太极拳中什么状态是松？松指的是软绵绵的不用力吗？当然不是，而是指相对于紧而言，寻求一个平衡，那么在练拳或是站桩中，一定要找到一种状态，筋骨要紧，皮肉要松，也就是说筋骨的状态要和皮肉的状态对应，筋骨紧几分，皮肉就要松几分，大松就对应大紧，小松就小紧，也就是所谓的内紧外松，如果全体皆松，都不用力，那还不如直接躺地上不用站起来练拳了，那样就是懈，什么力都用不起来，那样练拳一辈子也不可能出功夫。
二，练拳中松而不懈是常态，后面还有一句话叫做紧而不僵，练拳站桩中也要成为常态，也就是说要时刻保持松紧平衡，才是最重要的事情，只要把我了这个关键点，站桩和练拳都会很快的进步！
三，有句话可以概括这种状态就是～随遇平衡，独立守中！希望你在练拳中好好体会，有什么疑问可以给我留言，大家一起交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳练的是一个“刚刚好”！一切不能“过”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
松而不软，柔而不弱！所谓懈就是软的意思，而太极拳的松不是软。而是身体和精神上的型态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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