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怎样快速瘦身？快乐增高？

孩子,的话,平时怎样快速瘦身？快乐增高？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样快速瘦身？快乐增高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好 我是一名专业医科大学毕业的医生，很荣幸能够回答您的问题。

讲一些经验吧，首先你得有时间.......基数比较大的话 每天最好有两个小时运动首先讲运动 ：我四个月 我几乎一天都没中断过 五点下班 半小时keep 燃脂运动 然后去骑车1小时-90分钟 心率维持在120左右 大约在20公里每小时的时速你从体重变化中可以看出第一个时走了弯路的 骑车的时间长但是时速在每小时10公里左右 所以效果不大 后来就改善了然后是饮食 ; 每天都保证有热量缺口早餐：鸡蛋 酸奶 香蕉一个 几片饼干 有条件吃些蔬菜 如果比较饿中午前吃半个苹果午餐：食堂 有啥吃啥 用土豆或者红薯代替米饭 其他有啥吃啥 尽量少油下午：3-4点左右吃完剩下的半个苹果 来杯咖啡 加3-5片饼干晚上大约在7-8点的样子 大约20g大米的熬成的白米粥 200g肉类 大量蔬菜 有时候还会饿 加个烘干蔬菜泡出来的汤喝喝 我晚上时间比较多 所以晚上吃的也比较多 只要每天运动节食有热量缺口 不用担心发胖的运动玩喝粥是因为粥的gi高 迅速补充能量 还能补水 进食肉类是保持肌肉不流失一路下来，减掉的基本都是脂肪，也没什么平台期反弹期，只要饮食习惯与运动习惯保持，是不会反弹的，我的减肥感觉是很健康的，没有一个月里猛掉，都是均匀的减下来的10月初一周掉了4斤是生病了，吃了不干净的东西，急性肠炎水泻三天，前后半个月才彻底恢复，希望这辈子都不要再发生了，希望对大家有用！








回答于 2019-09-11 08:43:50

说说长高这个问题吧。我儿子从小一直矮小，以至于我每天睡不着觉。有多矮呢？一年级1.13米到初一1.39米，6年长了28厘米，也就是说每年不到5厘米。看着身边朋友的孩子一个个长高，心情别提多担心了，尤其是男孩。这期间上网查，上医院检查。手骨的片子拍了，最后愣是没敢让大夫瞧，片子上写着，骨龄偏低，8岁的孩子骨龄6.5岁。上网查了很多资料说需要打生长激素。可是这个激素打不好也会造成停止生长。这期间孩子腺样体和扁桃体肥大，但是孩子从不生病，除了晚上睡觉张嘴呼吸，有点腺样体面容了。有次看到新闻说，有个孩子不长个，割除腺样体后正常了。最后下定决心去做腺样体手术。一方面想，如果割了能长高最好，即使跟长个没关系，不影响面容发育也好，最后六年级的时候做的手术，我们是最大的孩子。然后，上初中了，因为孩子矮1.39米，为了不让孩子受欺负，选择了私立初中。初中三年学校伙食不错，加强营养体育锻炼，孩子竟然在毕业的时候长到166，好久没见孩子的人都吓一跳。现在高三了172，感觉还能长。希望长到176就满足了。对于曾经的矮个子，这个身高已经很知足了。所以孩子身高问题，家长必须重视，每年做好身高记录，找到根本原因，不要轻易打生长激素，加强体育锻炼和营养。最后希望矮个子的宝贝们都能长成理想的大个子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃藜麦就可以达到减肥又同时增高的目的。因为藜麦含有人体必需的9种氨基酸，特别是赖氨酸，就是一种促进长个子的物质，同时含有多种矿物质和微量元素，低脂低糖，饱腹感强，所以帮助你轻松减肥。推荐藜元藜麦www.qfoods.cn

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何的锻炼方式不建议用快速来做到，循序渐进才是最好的方式方法。
提高心肺功能，增强腿部力量的话，用跑步或者骑行来进行就可以，想增强身体整体的肌肉和力量的话，建议去健身房做器械。
想增强身体的肌力、耐力以及柔韧和呼吸的顺畅，建议练习瑜伽，瑜伽也分为很多的流派，如果是想慢慢的去做就选择哈他瑜伽，如果想选择动作稍微快速一点儿，可以选择阿斯汤加或者流瑜伽之类的练习。
无论做什么样的运动，只要开始，心情就会舒畅。


回答于 2019-09-11 08:43:50

对于快去瘦身我还真的算是有经验

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作为一个重量级选手，艺考之前我能有一百四十斤了吧

唉，差点想放弃艺考了

然后我妈拖朋友给我弄了个减肥食谱

她朋友是医生，说这样健康的减脂能保证快速而且不反弹

我能咋整，不试也得试呀

反正倒也是吃吃喝喝不痛苦

这个过程也就不知不觉得过去了

不到一个月就减了十多斤

现在已经瘦了五十多斤了

我自己到现在都不敢相信啊

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