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女大学生这次在家胖了8斤，该怎么办？
动作,自己的,疫情女大学生这次在家胖了8斤，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
早上起来喝一杯水！
餐中喝一点水！
饭后半小时喝一杯水！不要喝多！会稀释胃液！影响消化！
睡前喝一杯水！不要多喝！喝多了第二天眼睛或者脸很容易肿！易疲劳！
5.可以尝试祛湿！十人九湿！有效祛湿也可以起到减重的作用！
可以吃山药红枣等健脾的食物，有条件的可以用中药健脾。
还可以运动出汗以排除体内水分及祛湿。
生姜泡脚也可以祛湿，同时祛除寒气。
最后，希望疫情早点结束！疫情结束后的大家依旧美美哒！集美们！冲呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女大学生亲身示范，每晚8分钟，四个动作甩8斤肉！
今天这四个动作是经过很多学生测试的，就效果来说还是很不错的，也是十分适合一些平时比较忙碌的大学生，每天在家做8分左右就好，做7天轻松瘦8斤，有什么不懂得也欢迎你的评论询问
第一招
1、准备动作，像上图这样趴着。
2、两腿的膝盖弯曲。
3、双脚放在贴近臀部的位置，双手抓住脚腕。
4、手抓好了后，慢慢的让上半身离开地面，脚要用力往后哦，这样才会有种脚拉着手的力量，从而让上半身更离开地面。
尽量让膝盖跟大腿离开地面多一点点，这时你会感觉的屁屁超级紧绷绷的，保持这个动作停留一分钟。
第二招
1、准备动作，还是像上图这样趴着。
2、用腹部的力量，让两脚伸直的离开地面，当然能越高越好。(注意一定要双脚伸直哦)
3、双手伸直，并且离开地面。保持该动作一分钟。
第三招
1、准备动作，先站直，双手往上高举过头，尽量靠近耳朵两侧。
2、接着往下蹲，做这个动作时，眼睛可以往下看一下，膝盖尽量不要超过脚尖的位置，看完就可以把头抬上来了。然后保持该动作1分钟。
第四招
1、准备动作，双手叉腰站好。
2、右脚伸直往后，脚尖点地。
3、接著把右脚往上抬，抬到自己觉得极限的位置，但是骨盆不要跟著转哦。这个动作可以反覆做个10次，每次停留五秒钟即可。
右脚完成动作之后，记得要换左脚重复动作哦。
第五招
1、准备动作，还是双手叉腰站好。
2、先弯曲右脚，再用右手抓右脚脚腕外侧。
3、之后慢慢的把右脚向上抬，如果你能掌握好平衡的话，还可以如图这样把左手向上伸起。这个动作也是要保持1分钟哦。
记得每天坚持锻炼，你要知道有一天偷懒就等于逆水行舟，不进则退！最后记得点赞评论加关注，一起甩肉吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会想到减肥，在减肥之前要分析自己的实际，看采取那种减肥方法，是用节食的，还是采取加强锻炼，然后坚持，按计划执行
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，吃低脂的我们可以一起减肥，来关注我叭哈哈
我一直在做减肥餐但是并没有人看
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果自己是没有办法接受胖的这八斤，就努力健康的把它减下来。
以下是一些我自己的小建议，因为我在家也长胖了10斤左右，现在正在减肥中！
1.少吃零食，零食真的会很容易吃胖的。
2.多喝水，促进新陈代谢。
3.可以尽量早点吃晚饭（晚上可以多吃点蔬菜少吃主食），多消化一下，现在可以在楼下多转两圈，不要吃完饭就躺着。
4.选择适合你自己的运动，适当的做一些运动，帮助瘦下来。（我是现在正在跳绳，感觉还不错，比较适合我自己）
5.不要过度节食、不要不吃米饭不吃肉，身体需要糖分帮助代谢。过度节食可能会导致生理期不来或者是量很少（我以前的真实经历）。
希望这些建议可以对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每逢佳节胖三斤。这次因为疫情的原因，我们都在家待着，尽可能的少出门。再加上父母的暖心投喂，我们讨厌的肥肉肉就找上门了。为了好身材，我们一定要做到这几点。
要减少糖粉和脂肪的摄入量，避免高热量的食物。多吃青菜和水果，补充必要的蛋白质。我们还要做运动，因为疫情，我们要少出门，可以在家做运动，高抬腿，仰卧起坐，俯卧撑等。
根据自己的情况，针对瘦身部位。做针对性的锻炼。
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