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怀孕期间，经常心情低落，该怎么调节？

宝宝,胎儿,我的怀孕期间，经常心情低落，该怎么调节？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哈哈，一孕傻三年，我刚刚过了三年傻的阶段，目前看情况还会继续傻下去，让我这个傻呼呼的高龄二宝妈妈来说说自己的经历和感受吧！

十多年前怀老大的时候是意外怀孕，又年轻，貌似看看书随随便便就打发了孕期。就只记得怀孕初期吐得不得了，把面条都从鼻子里吐出来了！后来老公建议我辞职，专心在家安胎养胎。在婆婆一天五顿的照顾下，体重从110直接飙升到190，都买不到孕妇服，只能穿我老爸的衣服。记得生了孩子半个月，老妈陪我去买束腹带，人家说，没关系，等生了孩子再来选也可以，老妈笑着说，她卸货大半月了！营业员吐吐舌头说，对不起呀，真没有你这么大的码！

怀老二年龄已经超过36周岁，算高龄孕妇，不过是我们特意造人成功的，就讲究优生优育，又正逢开放二胎的生育高峰期，每次去产检，人多得真的是没办法形容，我只能说，每次产检都要我半条老命。好在我的产检医生特别特别和蔼可亲，第一次听到胎心音的时候，她特意把老公喊进来，很兴奋得对我老公说，快，听听你宝宝的心跳，多健康，多有力量呀！真难为她了，每天面对这么多的孕妇还有这份职业热情。

她还特意告诉我老公怀孕期间体内激素水平发生变化，孕妇情绪波动较大，要他顺从我点，不然用专业术语讲叫母体与胎儿血液内的血红蛋白就会增高，血液黏稠度增加，会造成胎盘血液循环不良，会引起宝宝发育迟缓～～反正把我老公唬得一愣一愣的，但也让我们两口子认准了她，每次产检提前一天在医院边上的酒店住下，第二天一早怎么都要抢到她的专家号。

然后就是后期我的血糖有点超标，医生让老公每天记录我的食谱，控制我的饮食，让我心情也变得超级不好，但是有怀老大的惨痛教训，也只能忍着。

回到你的题目，怎么调节情绪呢？我的做法分享下

第一：偷偷做家里人不让孕妇做的事。

我偷偷的买个奶茶喝，就能开心好久好久，又是嘚瑟的发朋友圈，又是写日记记录今天偷偷默默喝一口奶茶的各种甜，各种激动。

哈哈，你也不妨偷偷做点出格但无伤大雅的事，对胎儿不利的千万千万不要做。吃螃蟹吃山楂吃柿饼这些绝对不能尝试。听话，乖，忍忍，几个月很快就过去，等孩子生下来你绝对恨不得又塞到肚子里的。相信我，这句话是真理！

第二：自恋走一波！多拍美图呀，各种美图秀起来，还有一定照一套孕期美照。自恋能消除各种烦恼。转移各种负面的不良的情绪，自拍是最好的方法啦，自我催眠，我就是这么美，宝宝，妈妈就是这么漂亮，多心理暗示，自己开心，宝宝也开心吧！

第三：做自己喜欢的事。

怀孕期间我心里烦躁的时候就抄经书，能静心！据说也能让肚子里的宝宝增智生慧。

我闺蜜怀孕期间就是各种买买买！她说买买买就能让她心情愉悦，买了好多孕妇装呀，宝宝一切用品都备得整齐。

第四：下载几个孕期app，消除一些不必要的担忧，科学的了解自己的每个阶段，还可以记录自己每天状况。

哈哈，分享了我自己的几个方法，不知道对你有用吗？可以头条上私信我，愿意当你的知心大姐姐。

好好调整心态，祝你平平安安健健康康，每天都有好心情哦！！

最后晒一波我的孕照！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要注意的是为什么你会心情低落，如果是来自于身边的另一半，可能你觉得婚前婚后落差太大，可是我们要明白婚姻是0.5+0.5变成1，婚姻让我们在一起从恋人到家人，孕育一个小生命是爱的结晶，当你觉得另一半忽略你了，那有没有想过其实你也忽略了你们直接的小甜蜜

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题

怀孕期间，经常心情低落，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕的时候是这样，因为身体笨重是种种的行动不便，会引起心情不好，可以合理搭配膳食，多吃点水果以及蔬菜。平时在家可以多听听音乐，天气好的时候多出去走走。闷得时候可以和孩子说说话。

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