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怎么缓解自身卑微感？

自己的,卑微,你的怎么缓解自身卑微感？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么缓解自身卑微感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你得先树立自豪感！天生我才必有用，我是最棒的，要敢字当头，男子汉大丈夫顶天立地，跌倒站起来，失败是成功之母，只要克服自卑感，去掉怕字，自尊心不要太重，拿得起放得下，能屈能伸，砍头不过头点地，这才是男子汉大丈夫所为！

回答于 2019-09-11 08:43:50

提升自我，迎接明天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个主要在于你的内心的想法，和你的做法。有句话叫没有买卖就没有伤害，你这个问题可以这样说没有攀比就没有卑微。你觉得卑微是因为你有攀比之心，如果放下攀比你就不会觉得卑微了。你可以试着这样做，暂时远离你觉得哪些能让你产生卑微感的人，然后试着去找一些能让你产生自豪和优越感的事做一做，把自身的优点放大，把心态放平，你想想每个人在这世上都不是十全十美的，都有优缺点的，再有钱和地位的人他们也有烦恼，再没钱的也有幸福快乐，对吧。城里有钱人羡慕农村的坏境和朴实，农村人羡慕城里人有钱。其实都没必要攀比，人生短短几十年，过好自己就行了，突然一场大病就会让你体会到你平时争的和你想要的，哪些真的都不是事儿，只有身体是自己的，别的都是次要的，有则享受，无则不强求，那些都是虚的。记住，不和别人攀比就不会有自卑感，如果你实在要比的话那么就拿自己的优点去和比他的缺点，你就不会有自卑感了，主要在心态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得觉得卑微应该多读书，如果是学生，努力考上理想的大学就算不能完全改变命运，也有提升。如果出来工作，读一些和本专业有关的书提升一下业务水平。如果再有空看点投资理财的书，学学炒股，有点闲钱，炒点小股，做个短线，一买一卖赚几百块钱到一两千块钱，一个月也有几千块钱收入。可以补贴工资的不足，做个零花钱，攒起来也行，有时候买点要买又舍不得买的东西，提升幸福感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从心理学的角度来说，自卑是指与他人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。想要缓解自卑感，首先你要正确认识自卑感，奥地利著名心理学家Alfred Adler的研究表明：人生本来并不是完整无缺的，有缺陷就会产生自卑，而自卑能摧毁—个人，使人自暴自弃或发生精神疾病；另一方面它能够使人发愤图强，振作精神迎头赶上，如此解决原始缺陷和追求优越之间的矛盾。Adler认为，人对某些缺陷的补偿是自卑的重要内容和表现。比如说一个器官有缺陷的人会产生自卑情结令他尽最大的努力去补偿以取得优越。也就是说，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会不自觉产生自卑感。但是自卑感是有两个方面的作用，一方面会令人孤独无助、自暴自弃，而另一方面则会带来“追求优越”的缺陷补偿，是人们积极追求向上的基本动力之一。所以，正确地认识自卑，是缓解自卑感的第一步。

在你能够正视自身自卑感之后，你还可以通过一些心理操作办法来缓解自卑感，因为自卑的反面是自信，你可以首先对自己进行一个自我认知，即我是谁，我擅长什么，我有什么优点，有哪些不足需要改进，需要注意的是，自我认知一定要选择恰当的参照物，提倡多进行自身成长历程的纵向比较，这样的话，你就会对自我价值肯定的部分多一些。然后，你还可以在纸上列出你需要做的事情的单子，先完成容易做到的，再是需要努力能够做到的，最后是难度比较大，除了需要自己努力以外还需要社会环境帮助才能完成的，这样循序渐进，你就能够体会到越来越多的自我价值感，慢慢克服自卑。第三，你还可以建立一个良好的社交关系，通过与一些你觉得信任的人（有时候甚至是陌生人）沟通交流你的自卑体验，进行回想出让你产生自卑感的童年生活经历，生活经验的增加会让你去改变对那件事情的认知，从而减缓你的自卑感。最好的办法是，按照 Adler所说，你不仅能够正确认识自卑，而且能够利用“自卑”来“追求卓越”，须知“文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚秦，说难、孤愤；诗三百篇，大抵贤圣发愤之所为作也。”贝多芬耳聋而成“乐圣”，爱迪生失败千次才发明电灯，你应该多对这些人的事迹进行学习，进而改变你原有的价值观，提升对自己价值的自我评价，这样你的自卑感就能够慢慢减轻。

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