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已经失眠了将近2个月,很焦虑紧张怎么办?
自己的,你的,睡前已经失眠了将近2个月,很焦虑紧张怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我也失眠严重
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整好自己的心态很重要
你这种情况是太焦虑,心事太多造成的
我也有过类似的情况
说白了就是神经衰落了
所以你如果有很多烦心事你得放一放
可以出去走走散散心
多接触接触大自然踏踏青
陪陪家人和孩子
慢慢的来调节过来
最后祝你早日摆脱失眠的痛苦!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态放平和!睡前半小时喝杯牛奶,再听着优美的音乐吧[可爱][可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
这很严重,赶快从这几方面入手检视:1,睡觉环境,被子厚薄,卧室光线,有无噪音等,2,睡觉习惯,按时睡觉,早睡早起。睡前和起床后都不要看手机。3,掌握些小技巧,睡前泡脚,做操等都有利于改善睡眠。
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