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因亲人逝去无法释怀,平时关系很好的,得抑郁症两三个月了怎么办?
自己的,你的,都是因亲人逝去无法释怀,平时关系很好的,得抑郁症两三个月了怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
认知行为疗法是驾驭你抑郁情绪的冲浪板
朋友因亲人去逝,陷入抑郁症。像这满地的落叶。我是一名精神科医师。抑郁症是一种比较严重的精神障碍了。抑郁症是我们精神科常见的疾病。我建议要寻求专业的精神科医生的帮助。按照中国的法律,对抑郁症的诊断必须要有精神科医师的执照才能开具,也就是说抑郁症的诊断必须由精神科的医生下诊断。老百姓所说的,我的心情不好了,抑郁了在精神科的医生眼里他们叫做抑郁情绪。那可能不是抑郁症。抑郁症的治疗有药物治疗和心理治疗。药物治疗和心理治疗可以单独使用或联合使用。你最好寻找有心理治疗医师资格精神科医生帮你看更好。
按现在认知行为疗法的第3次浪潮中,行之有效的正念认知疗法的观点之一(MBCT,MBCT是专门对针对抑郁症而设计你的的抑郁症的情绪就像是大海起了波浪。你的心海里面出现了波浪,处在一个波浪的低谷期。你治疗的话,就是在医生的帮助你学会冲浪,学会学会驾驭你自己的情绪。和自己情绪和平共处。每一个正常人也应当如此。如此对待自己情绪的花开花落。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人死不能复生,你要认识到生老病死是人的自然规律,我们沉痛在失去亲人的悲痛中不能自拔,对于死期的亲人来说也是违背他的意愿,我相信他情是要有知,肯定不是希望自己的亲人活着是这个样子,因为他在活着的时候,在后期伤病或者年老已经麻烦了很多青年拖累了很多他希望他走的时候,给你们一个是解脱,你们要好好的活着,我的认为就是喜事就让他喜事,安安静静的活着的人要好好的活着,所以呢我们。知道字典的时候,你应该多些关心周围的人,同样是为司机经营的亲人,自己的亲人,要先多点找他沟通是安慰他,然后多点商家收回活动,特别是大型的社会活动,音乐会呀,或者是其他什么影响会呀,春节晚会呀,中秋晚会呀,等等,凡是那集体活动体育运动啊,这样呢,多点参加户外的,特别是很多陌生人参与的这种活动,逐步对你的意义真的解脱是非常有帮助的,如果太严重的话,可以去找心理老师来辅导一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无法释怀是因为他还没能接受这个事实。他一下子接受不了,适应不了。还是要靠身边的人多关心,多引导。不然只会越来越不好!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用刻意回避自己的任何感情,包括思念之情,顺其自然就好。心理学研究表明:你越不想要的东西,反而越会占据你的思想,你试图赶走的念头,可能会以更强烈的方式回到你的脑海中。
以规律方式来表达思念之情。比如,在家里某个地方布置一处专属于已故亲人的“思念角”,最好是一处相对来说比较隐蔽的地方。在这个“思念角”,你可以放上亲人的照片、TA和家人的合影、TA生前使用的物品、或者你认为对你而言有特别纪念意义的跟TA有关的事物,怎么让你感到温暖和安心怎么好。在每天的清晨、下午或者晚上,也可以是睡前或者饭前,用10-15分钟时间在“思念角”充分沉浸在对已故亲人的怀念和回想中。
用仪式化的方式宣泄思念之情也是一个好方法,比如,跟其他家人一起为已故的亲人设定一个专属于TA的纪念日,通常可以安排在TA的生日或者其他有特别纪念意义的日子。大家一起回忆当初那些快乐幸福或温馨相伴的日子,一起翻看照片、视频;也可以去到当时一起度过快乐时光的场所,切切实实重温曾经的美好。
利用“空椅子技术”和已故的亲人“对话”。准备两张椅子,自己坐在其中一张椅子上,对面放上另外一把椅子,假定自己已故的亲人就坐在那里。你可以把自己内心想要对TA所却可能没有来得及说的话,表达出来,也可以像叙家常一样把自己现在生活中的一些或有趣、或温暖、或意外的事情讲给TA听。也可以不用真实的椅子,找一个安静的、舒适的地方,轻轻闭上眼睛,想象已故的亲人就陪伴你身边,把自己想要倾诉的话默念出来。
采用已故亲人所希望的方式开始今后的生活,对缓解悲痛也是很有用的。可以把自己想要在各个领域实现的目标以周记或月记的形式写下来。
在制订目标时,要充分考虑已故亲人本身曾经有过但没有来得及实现的愿望,或者TA平日里特别喜欢做但是你自己可能从未尝试过的事情,TA会希望你以怎样的方式继续好好生活;为了实现TA的期望,你又可以具体做些什么。把这些纳入自己的生活目标中,带着你对TA的爱和想念,就如同TA和你一起在努力完成这些事情,实现这些目标。
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