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因亲人逝去无法释怀,平时关系很好的,得抑郁症两三个月了怎么办?
自己的,你的,都是因亲人逝去无法释怀,平时关系很好的,得抑郁症两三个月了怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 最近有粉丝问我这问题,我实在没有办法去劝说,他说道理他都懂,但是实行起来不知如何着手,哪位专业人士给点意见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲人去世,对于当事人来说,肯定是特别重大的负性事件。特别是对于曾经感情很深的更是如此,给自己一定接受事件的缓和期是非常必要的。
首先,这件事是当事人无法面对,但又不得不面对的。当事人需要对当下自己的痛苦认知和解。
其次,把眼光放长远一点。在人的一生中,令人痛苦的事情绝对不止一件两件。想象着自己五年、十年以后看这件事的态度。
再次,视角的宽度也很重要。亲人的去世,是年纪大了,各种慢性病的叠加还是别的?其他这个岁数的人,都是怎样一个状况?其实你会发现,全世界不止你一个人的悲伤,谁又不是负伤前行?
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看看亲人逝去多久了,是伴侣还是父母,有多亲密的等等,需要一个评估。
居丧期一般在六个月之内,在此期间丧失亲人会让人悲痛,抑郁,失眠,不思饮食等。如果超出这个时间段还没有逐渐走出来,就要考虑评估PTSD,也就是创伤后应激障碍,需要心理治疗。
当一个人失去自己的近亲,足以导致一次心理危机,心理危机主要指一个人以自身已有资源不能解决的危机。这时我们出了陪伴,还要有科学的心理疏导方法,我们不能避免痛苦,但我们可以帮助其更好的走出阴霾,重新面对生活。
在心理咨询范畴中,丧失是一个非常大也非常难的主题,同时也是让人肃然起敬的主题,未知死,安知生。我们解决不了生死的问题,但我们可以帮助来访者看到,虽然亲人逝去了,但你和他的关系还存在,不会随着亲人的逝去而消失,你的爱和彼此曾经的过往都不会消失。你会和亲人以一种新的形式存在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切语言的安慰都是苍白的!
生离死别是人生最大的痛!不要试图用人死不能复生,节哀顺变等无助的语言让你的朋友从失去亲人的痛苦中解脱出来。语言在这个时候不能起到任何作用。
大道理谁都懂。设身处地后才知道,大道理实在太过鸡汤!
这个时候,最好的办法就是你尽可能的多陪陪你的朋友!陪伴是最好的灵丹妙药,让他知道在这个世界上还有一个人对他是那么好。你的陪伴是打开他心灵的一把钥匙,把他从黑暗的自闭的小屋中拽出来,带他走进敞亮的大厦。
我曾经有过这种经历。是我的两个好朋友让我走出了人生低谷。失去母亲的我,每天都是以泪洗面,痛不欲生。我的两个好朋友要么都来陪伴我,要么轮流来。她们陪我一起流泪,她们倾听我像祥林嫂讲她的阿毛一样讲我的母亲!正是有了她们的陪伴,我慢慢走了出来。
多多陪伴你的朋友,多给他真诚的关心,相信你的朋友会走出来的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢平台邀请。
亲人去逝,对每一个人都是一个重大的“生活事件”。
或者说得更专业些,你目前的状态属于我们精神医学上所说的“创伤性应激障碍”(PTSD),这个时期出现情绪低落,心情不好,甚至总是怀念故人并导致哭泣、悲剧、打不起精神来均属正常现象,并不一定是“抑郁症”的表现。
所以不要轻易给自己带上“抑郁症”的标签,从而在心理上形成不良的心理暗示。
个体在遇到这种重大“生活事件”的打击后,一般都会经历从“否认”到逐渐“接受”的过程,越是亲近的人,这个“哀伤”的过程就会越长,正常人一般都在2--6个月不等。
这个时期如何调整呢?
以下建议供你参考:
※接受“人生无常”这一认知和理念,因为我们每个人都是这个世界上的过客,都不可能陪伴我们一辈子,包括我们的父母、爱人和子女;
※尽可能找自己的亲朋好友去“共情”,倾诉自己真实的感受和哀伤情绪,并主动向他们求助陪伴自己通过一些兴趣爱好来打发时间;
※给逝去的亲人写一封信,表达自己的哀伤和思念情绪,然后把它烧掉送给亲人;
※想一想如果逝去的亲人还健在,他会希望你怎样生活,是继续沉溺于消极中还是希望你能重新振作和快乐起来,以告慰其在天之灵。
假如你这种状态持续超过六个月依然如此,那我就建议你找心理医生面诊了。
祝早日从哀伤中摆脱出来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲人去世产生哀痛并持续较长一段时间是能够理解的,通常仍属于正常的哀丧反应,但如果这种哀伤反应持续时间过长,超过半年甚至数年还沉浸在悲伤、哀痛之中,具有对已故者的渴望和深切关注并伴有强烈痛苦的特点,社会功能明显受损(一般人的丧痛情绪通常持续数月,但不足6个月即可康复),则首先应考虑世界卫生组织《国际疾病分类(第十一版)》在应激相关障碍中新增加的亚型“延迟性哀痛障碍”(prolonged grief disorder)的可能,如果确诊一般需要通过心理咨询和心理治疗缓解调整。哀伤反应虽然也有可能导致抑郁症,但抑郁症有神经递质代谢异常等生物学原因,不是凡哀伤反应时间过长就会导致抑郁症的。
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