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疫情期间，怎样合理饮食？
食物,疫情,饮食疫情期间，怎样合理饮食？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
多喝水，吃清淡，多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.最重要的是营养均衡；
2.不能暴饮暴食；
3.因为疫情在家的原因，尽量控制摄入的热量，或者配合着运动去消耗多余的热量，否则的话容易给消化系造成负担。
4.比如早晨起来喝点粥豆浆类，相对而言比较清淡的早餐。午餐的话适当的加一些肉菜，均衡营养。晚餐不能吃得太晚，要吃些易消化的食物。
正所谓早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。希望我的回答能对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间饮食规律会打乱，整天都不想吃饭。但每天至少吃一次水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
一。1早睡早起，按时吃饭 2、 饮食清淡，多吃蔬菜 3、少食肉类，不吃野生动物肉累。多喝开水。二、心里健康 1、尽量别外出，和密集的人群接触。 2、有限范围，培养爱好 3、多动少卧，多走少做总结：不管是乡下还是农村，疫情期间。 一定要有要有自己的生活节奏！ 中国一定能够战胜这次疫情！ 管理好自己，管理好自己的家人 就是给国家帮了大忙
回答于 2019-09-11 08:43:50
荤素搭配，多吃水果蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
食物多样谷物为主
适量吃肉
少盐少油，不喝酒不抽烟。
最好使用分餐，公筷公勺
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题！
主要是疫情期间在家里活动量比较少，我建议还是以合理的膳食纤维食物为主，多吃一些绿叶蔬菜和水果，因为大家在家大部分时间是在玩手机看电视等电子产品，绿色蔬菜食物不但可以调节肠胃富含维生素等膳食营养，而且对眼睛视力有很多的好处，另外大家还是要合理安排作息时间，尽量不要熬夜，做到健康饮食，才是关键！
谢谢大家，支持点赞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么合理饮食，我用视频给大家聊聊，希望能帮到大家，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前我自己家的现状就是一天两顿饭，不能吃太多，多自己家运动，别出门，
回答于 2019-09-11 08:43:50
多食素，荤菜适量，毕竟天冷运动又少，
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