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178臂展190,站立摸高228体重86公斤。能练扣篮否?
篮筐,你的,我的178臂展190,站立摸高228体重86公斤。能练扣篮否?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
178臂展190,站立摸高228体重86公斤。能练扣篮否?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
你身高178厘米,臂展190厘米,说明你非常有天赋,只要你吧弹跳练好,扣篮松松的。但是先建议你把体重先减下去,因为咱们黄人的机能天赋大多不如黑人,你把体重减到70公斤左右,然后刻苦练腿部肌肉,相信我,用不了太久你就可以扣篮了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
扣篮其实也是一种技术哦,不光是有弹跳就可以的(除非是绝对的弹跳能超过篮筐半个手臂那就不做讨论了) 我见过很多单手模框能超过一个手掌但是扣不了篮的,我也见过超过篮筐半个手掌就能扣进的,你说这是不是技术呢?按照题主的描述,想扣篮硬件条件应该足够了,只是技术上的问题。我的身高180,体重75,给题主参考一下。上面扣得两个篮都不标准应该只有2.95m左右,学校gym的标准篮筐勉强扣进过但是没留下照片。此贴回答着重扣篮技术,如果想知道我的弹跳训练过程,赞过20我就再详细更(原谅我卑鄙的骗赞手段)话不多说了。我觉得扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。。。(好像还是废话)起跳是指带球起跳,如果题主的手够大能够抓的稳球,配合你的弹跳扣篮应该是没有问题的。不过我的手掌是非常非常小的,从来没有遇到过跟我身高差不多,手比我还小的人。所以说运球起跳的衔接就非常关键。很多时候我们空手摸高都可以摸得很高,扣个排球,扣个矿泉水瓶都没问题,为什么换成了篮球就不行了呢?原因就是我们对球的控制力不够,说白了就是球感还不够好,起跳时球跟手结合的不够好。如何才能再运球扣篮时充分发挥弹跳呢?首先你的运球动作要流畅,起跳时要协调。把持球对你的注意力降到最低,就好像球吸在你的手上一样,那么恭喜你你离扣篮又近了一步。具体练习球感的方法有:胯下八字绕环,腰间绕环,头部绕环(注意:不论何时尽量用你的指尖触球)原来教练带我们训练在室外水泥地,每次训练结束教练都让我们伸出手掌检查,手心的部分必须是干净的才行。另外抱着球睡觉也是一个很好的方法。扣篮的部分就是如何将球按进篮筐,对于抓不起球的小伙伴们来说,扣篮其实是把球按进篮筐的动作。很多时候我们尝试扣篮都会扣飞,有时球砸到篮板有时球砸到篮脖子,其实我们是没有用对力。如果你还不能保证十个球能扣中八个,就不要尝试大力的扣篮,动作一块,力量一大球就更不好掌握了。我在这就分享一下我的经验,助跑起跳时一定要慢,最后一步双手拿球起跳,左手将球往右手向上送,利用腰腹力量尽可能的滞空伸展,右手利用球的离心力向下用手指扒住球,当你腾空到达最高点时,用食指中指无名指的第一个指节将球向前下方按,动作一定要柔和,不然球很容易跑掉就扣飞了,这个动作是决定扣篮成败的关键,一定要放慢,最开始可以尝试把球放进篮筐,慢慢感受用手指把球按进篮筐,然后顺势抓一下篮筐,不要耍帅死抓着不放,很容受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
扣篮需要摸高320 你228弹跳需要92公分 !天赋好能跳80左右的,科学训练估计可以扣!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友,可以练到扣篮,拉下力量,深蹲,蛙跳这些,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这天赋可以的,只要肯下功夫,扣篮不是梦,学习矣进宏的训练态度,终有一天能轻松扣的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该练练能扣,咱俩身高一样,你臂展还长,但是咱俩站立摸高差不多,我那会体重70公斤,能扣
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