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减肥以后是不是意志力更强了？你怎么看？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥以后是不是意志力更强了？你怎么看？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请我回答，这个问题！分三项说:

第一顶:“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”，减肥是持之以恒……管住嘴+迈开腿的过程，健身运动～强度流汗劳累，一丝不苟地～合理控制饮食，逐渐减肥才能达到效果，获得成功！


第二项:减肥成功后，必须意志坚强:才能保持减肥效果！

①减肥初始:因体重超重，身体处于“亚健康”状态，三高～高血糖，高血脂，高血压，困扰着身体健康，必须采取减肥行动……管住嘴+迈开腿，锻炼身体，减掉多余体重，消除“亚健康”，身体强壮～平安健康，才能享受快乐生活！

②减肥:必须迈开腿，健身运动项目(比如:跑步，快走，跳绳，原地高抬腿，游泳，深蹲，平板支撑，卷腹，到健身房打卡……等等)，选择适应自已运动方式，开始练喽！

运动方式组合:比如:跑步+卷腹+跳绳:

跑步:每次跑5公里，时间40分钟，每周5一6次，跑步是最益行～有氧运动，一步步跑完全程，运动汗水由内～向外渗透出来，不断消耗体内～多余热量，减掉脂肪层，甩掉叠加赘肉，逐渐使体重下降，身体好身段塑有型！


卷腹:每组:做5一10次，每天做3组起步，卷腹运动～减掉腹部凸起肚腩，腰部赘肉很见成效，坚持练下，漂亮马甲线会～呈现出来！


③跳绳:每天10分钟～累计跳300以上，跳绳能够加快消耗体内多热量，减掉体内脂肪层！瘦身塑型～身段漂亮哦！


第三项:管住嘴:科学合理搭配饮食:减肥期间控制饮食:每日饮食→由原来饱腹～逐渐减到7.8成饱～晚饭达到5.6成饱！一定要坚持下去！

每日～以三低为标准:低盐，低脂，低糖，主食:粗杂粮(玉米，薯类，红小豆，糙米，……等等)，蔬菜(以焯熟，蒸熟，凉拌)，水果每日一个手掌大，多喝开水(或茶水)！



温馨提示:禁忌吃:油炸食品，高糖奶油蛋糕，糕点，碳酸饮料(糖饮料)，烧烤撸串，肥肉……等等！


管住嘴很必要，如果体重降下来，更要控制饮食，不能大吃大喝，必须管住嘴！这样饮食控制好！诚吧才会成功！




坚持减肥运动:树立严格自律精神，坚定减肥目标，顽强努力遵循“管住嘴+迈开腿”，功夫不负有新人，减肥必能成功！

以上三项是我的分享，欢迎友友您留言，点赞，关注我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，减肥也是会上瘾的，因为它不是一天两天的，在长达几个月才会有明显的效果。只要你坚持到底，那将会成为习惯。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是肯定的，意志力提升很大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，我就是一位正在减肥的胖子，吃胖容易减肥难啊，这需要有一个人长期的目标，太快不健康，一般每个月10—20斤为好，饮食习惯改变配合一定的运动来实现目标，这需要坚持，坚持的过程是痛苦的，因为他改变的是你长期的习惯，这就是好多人减肥失败的原因，要想成功，首先太度端正，有具体规划，意志坚定，要长期坚持既定目标才可以成功，所以以我自己为例，如果能坚持成功一定是意志力更强。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人心得。意志力肯定会变强的。减肥本就是一件不容易的事。能减下来肥本身就需要很强的意志。能减肥成功的。意志力肯定都不错的。而且通过减肥成功。你做事肯定会更有信心。更不容易被遇见的困难打倒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能性是有的～

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是的 我当时是从160减到120的 那个时候觉得不减肥什么事情都做不了 就是那句不能控制体重的人如何掌握人生 每天早点分成两份 一份早上吃 一份下午饿了吃 然后下班去锻炼一个小时 当体重减下来的时候 我确实发现自己的意志力提升了 人类对食物的渴求是与生俱来的本能 当你可以对抗本能时 你想想你拥有了怎样的意志力 是钢铁般的意志力啊

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