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新冠状病毒期间,你宅在家里做什么?
疫情,时间,也是新冠状病毒期间,你宅在家里做什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
腹式呼吸是一种深度呼吸,通过腹式呼吸,可以吐出较多滞留在肺底部的二氧化碳,能帮助我们改善心肺功能,降低肺部出现感染的几率。腹式呼吸怎么做呢?方法其实很简单:找一个安静的地方坐下,保持舒服的坐姿,上身挺直,将一只手平放在肚脐处,然后深深地吸气,吸的时候你的手部应该是可以感觉到腹部鼓了起来,吸到最大限度的时候,再缓缓的呼气,呼气到最大限度时,然后吸气,重复这个过程即可。
做腹式呼吸的时候,要特别注意三点,一是吸气的时候,手应该是能够感觉到腹部在鼓起的。如果感觉不到,那说明你吸错了。第二点要注意的是,无论是呼气还是吸气,都要到最大限度,也就是吸气吸到不能再吸的时候,才能变成呼气,呼气呼到不能再呼的时候,才能变为吸气。还有一点,就是要用鼻子吸气,用嘴巴呼气。每天做5到10分钟腹式呼吸,可以帮助我们很好的锻炼肺部,增强肺活量,提高心肺能力,有助于提高肺部的免疫力,对身体和肺部都有不少好处。除了锻炼身体然后就是陪老婆做做家务包包饺子,当然啦,最重要的还是要保持睡眠,保持良好的心态才是最主要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为换了新单位,所以很凑巧在假期的时候老板给了我一个App,平时没时间看,这回好了,时间大大的有,正好好好学习一下。平时上班的时候都很忙,没有时间管孩子,趁着放假和儿子一起写作业,虽然也是不写作业母慈子孝,一写作业鸡飞狗跳,但是还是有很多乐趣的。闲暇时候和儿子聊聊天,了解一下学校发生的事情,感觉真的很不错,对儿子的了解多了很多,才注意到原来他长大了,有自己的想法了。在吃饭上,我还是控制的比较好的,有时间也会看着视频运动一下,到现在为止,体重没有增加,这也是我比较满意的地方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一:时刻关注新型冠状病毒的最新消息。学习掌握预防病毒的知识等。这对我们预防感染新型冠状病毒有帮助。
第二:学习理财知识。可以在网上购买一些理财课程学习,或者看看各大网站的理财模块。像我就购买了“我的财富计划”系列课程学习。
第三:学习本职工作的相关知识,比如我做外贸的,可以趁此机会恶补英语或者学习下开发技巧。
第四:学习财经知识。了解中国国内外的经济大环境。这些都有助于开阔视野,对以后的工作置业都有很大的帮助。
第五:制定看书计划。比如名人传记类,财经类,科普类,养生类等的书籍,如果没有纸质书,还可以购买电子书看。
第六:整理房间。可以对家里进行一次大清洁或者消毒,再把家里的东西归纳整理好。这也够消磨我们一天的时间了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间在家可以做的事情
1. 在家健身
在家待久了,睡眠过多,作息不规律,很容易导致生物钟紊乱,精神不振。
可以做一些健身活动,比如瑜伽,仰卧起坐,慢跑。。。。。总之,找一个自己喜欢的方式锻炼就好
2. 读一本书
利用假期的时间,安安静静地读一本书。
让你有所成长的书。
3. 陪伴家人
平时工作繁忙,没时间,可以趁着这次假期和父母在一起,聊聊小时候有趣的事情,翻翻从前的照片,重温过去的美好的时光。
和爱人在一起时,可以一起收拾家务,一起在网上学学做菜,掌握一两个拿手菜,还可以一起看喜欢的电影聊下观后感。
和孩子在一起时,可以做一些好玩的游戏,一起拍一些有趣的视频,和孩子互动,增加彼此之间的感情
4. 制定目标
生活不能没有目标时,有了目标时,生活带给你的更多就会是动力。
根据自己的自身情况,制定新的一年自己要达成的目标,不要让自己迷失方向
5.尽量不要外出
灾难面前见人心,不给别人添乱也是一种善良。我们每个人约束自己一点,严格控制自己,不给病毒有传播的机会!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在家照顾老人小孩三餐,看新闻,陪孩子一起画画,带孩子看相关新闻,认识冠状病毒的危害
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