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孕妇吃什么更好增强抵抗力，避免感冒生病？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕妇吃什么更好增强抵抗力，避免感冒生病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇食疗提高免疫力的方法有:

1.多吃富含蛋白质的食物。如蛋类、肉类、奶类、豆类、鱼类等。可补充孕妇体内蛋白质。

2.多吃富含维生素的食物。如香蕉、苹果、菠萝、葡萄、猕猴桃等。可以有效促进胃液分泌，帮助消化，促进蛋白吸收。

3.适当吃些膳食纤维的食物。如芹菜、豆芽、谷类、薯类等。

4.适当吃一些坚果类食物。如核桃、花生、腰果、碧根果、杏仁等。坚果不仅能促进胎儿大脑发育，骨骼发育，同时，对孕妇自身也是非常有益的。

5.适当吃一些含铁类食物。如动物肝脏、菠菜等。也可直接用铁锅做饭来补充铁剂。

6.平时多喝水。水是生命之源，对孕妇来说，更为重要。多喝热水，有利于促进肠胃活跃，利于孕妇饮食的消化吸收。

当然，除了食疗，孕妇平时也要适量注意锻炼身体，多晒太阳，也能增强自身免疫力，避免感冒生病。








回答于 2019-09-11 08:43:50

非常高兴能回答你这个问题，我是一个3岁小孩子的妈妈了，对于孕妇孕期吃什么，我有一些建议想对你说，请看视频

回答于 2019-09-11 08:43:50

我怀孕的时候，就感冒过一次，严格来说，还不算正式感冒，就是有点难受，也没吃药，泡了几天脚再加上多喝温开水就好了。

就我个人经验来讲，孕期提高免疫力我是这样做的：

1，多喝温开水：多喝水对身体好处很多，尤其怀了孕，如果羊水少的话，多喝水就管用；再就是喝水多了羊水不容易变浑浊，我当时41加2生的宝宝，羊水还很清。温开水一定是要接热的水，然后放凉到自己能接受的温度，如果是热掺凉，就没什么效果了。

2，多吃水果蔬菜：怀孕期间，至少保证一天一个苹果，也可以多吃橙子，能提高免疫力。多吃蔬菜，炒的清淡些，我怀孕的时候，坚持每顿吃两种蔬菜，一盘子一盘子的吃，尽量都吃完。对宝宝的皮肤也有好处。

3，坚持适量运动：怀了孕，不适合剧烈运动，对孕妇来说，散步无疑是最好的运动方式，既能增强抵抗力，还能陶冶心情，妈妈心情好了，对肚子里的宝宝也有好处。

其它就是在医生的指导下，合理补充钙片，还有补铁的药物等。整个孕期我就是这样过来的，就有点感冒征兆一次，10个月很顺利的就过去了。

希望上述回答对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇可以适量补充铁的同时在身体允许的范围内适量运动来提高免疫力。 1.在身体允许的范围内适量运动，可以通过慢走散步提高免疫力，运动到身体微微出汗即可。若处于孕后期不建议运动。 2.可以适量进食肉类，比如牛羊肉、猪肉。通过摄取动物蛋白中的铁来提高免疫力。 3.可以适量进食一些菠菜和大豆，菠菜中含有丰富的铁。但是相对来说动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高。 4.可以在医生的指导下使用叶酸和铁剂。在提高免疫力的同时还可以预防孕期有可能引发的缺铁性贫血。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，孕期需要注意营养搭配，多喝开水，定期检查，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。多走动走动，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生，避免吃冷刺激性的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答这个问题。孕妇吃什么能更好提高免疫力少生病，我有几点建议。

1.正常饮食啥都吃，不挑食，米面油肉蛋奶，营养均衡，这些食物本身就含有大量蛋白质，能帮助我们抵抗疾病。

2.多吃新鲜蔬菜水果，这些含维生素很多，也能提高免疫力。

3.前期补叶酸，铁，后期补钙，多吃动物肝脏

4.多喝水，不吃油炸上火的东西，避免感冒

5.适量运动，多晒太阳，太阳有紫外线能杀菌，运动，增强体质提高免疫力。

以上5点建议绝对好使，希望对你有所帮助。我是87版宝妈，祝你生个漂亮宝宝

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