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孩子怎样才能长个?
孩子,脾胃,睡眠孩子怎样才能长个?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有大高个的基因,咋整都白扯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1)保持毎日充足睡眠,生长激素分高峰是在孩子睡眠时,在晚上十点以后,而且续时间较长,所以孩子一定要在晚上十点以前就寝,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
2)每日充足营养摄入;营养是儿童体格生长的关健。体格正常生长所需的能量、蛋白质、氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物,骨骼的形成还需要足量的钙、磷,因此每天一杯奶不可或缺,多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,荤素搭配,营养均衡。
(3)每日不少于2小时有氧运动:活动有利于加快新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素的分泌,加快骨组织的生长,有益于人体长高。
(4)保持偷快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分较高,在情绪低落的时候分泌较少,如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响孩子长个。
(5)适当的阳光照射:会增加体内维生素D的合成,这对胃肠道吸收钙磷,保证骨骼的正常生长尤为重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
决定孩子身高的因素不止是遗传因素,想让孩子长得更高,就要做好营养、运动方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、运动因素。同时室外有阳光的照射,可以让孩子获得维生素D,例如可以经常打打篮球,反复的跳跃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,春节3-5月是孩子长高的黄金季节,可以抓住这个时间段,让孩子窜个个儿。
具体的建议:
1、合理的膳食(营养、适量,不是越多越好,吃多了容易积食)
2、适量的锻炼(奔跑、跳绳,不能过量)
3、充足的睡眠(晚上11点生长激素开始分泌,此时孩子要进入深度睡眠状态)
4、让孩子少生病,以免影响生长发育
5、对于明显生长发育迟缓的孩子,可以寻求一些人工干预
6、愉悦的心情,良好的家庭氛围
以上的回答希望对您有帮助
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