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19岁无意目睹血腥暴力的画面一周多了没合眼怎么办？

创伤,障碍,事件19岁无意目睹血腥暴力的画面一周多了没合眼怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

19岁无意目睹血腥暴力的画面一周多了没合眼怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 很显然你是被吓到了，留下了很大的心理阴影。也就是说你受到了很大的精神刺激，存在较大的心理压力。

2 建议你找父母说明情况，在家至少休息一周。每天和母亲同睡一屋，让父母帮你缓解精神压力，休息一段时间就会慢慢好起来的。

3 如果情况严重，也可以在父母的陪同下，去找心理医生进行心理疏导。

4 转移注意力，找你的兴趣和爱好去玩。加强自我调节，积极锻炼身体，保证充足的睡眠时间。相信随着时间的推移，一切都会淡忘，一切都会好起来的。





回答于 2019-09-11 08:43:50

你这是受到刺激产生精神障碍了，自己能调节恢复最好，恢复不了是需要看心理医生的，只是我们的社会环境使我们一直误以为精神障碍就是精神病精神分裂症等等，其实心理问题的发生率不比感冒小拉，建议你去看心理医生，早日治疗，早日康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼睛会不会干

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据症状判断应该是有了创伤后应激障碍，题主当时目击的场面应该给了你非常大的冲击，所以导致你迟迟不能忘怀。

什么是创伤后应激障碍？

创伤后应激障碍指的是：个体在经历或者目击一个或者多个系列对自身或他人造成伤害的事件后，产生延迟出现或者持续出现的精神障碍。（通常女性比男性更易得这种病）

什么情况下会得创伤后应激障碍？

它的成因有一个基础：经历比较大的创伤性事件。比如题主所说的无意目睹血腥暴力画面，在无意的情况下你是毫无准备的，并且当时的场面对你的冲击很大，你一时心里无法接受。除单个事件的发生会让人容易产生创伤后应激障碍，还有多个事件，甚至职业也会，比如很多退伍的士兵，在退役后很容易得创伤后应激障碍，在梦里也会感觉自己处在危险的战场之上，神经紧绷不敢松懈。（PTSD即创伤后应激障碍）

得了创伤后应激障碍该怎么调节？

它是属于心理疾病，所以情况严重的话遵循心理疗法是最有效的，鉴于题主这种情况，给你提供以下几种方式：

1、让家人陪同你入睡。首先，遇到具有冲击性的事件后，脑海可能会一直重复那个画面，导致你不敢睡觉，不敢闭眼，是因为你心里由衷的恐惧某件事的发生，所以，可以让家人坐在床边陪同你，让你产生安全感。

2、在白天的时候进行自我暗示，将事件消化。把对你造成冲击的事情在你的脑海里合理化，你去想，这件事的产生是别人之间的争执，与你自身没有大的关系，你不必背负思想包袱。

3、喂养一只小动物。很多退役后产生创伤后应激障碍的士兵就会通过喂养动物来缓解心中的压力，这是一种长期有效的方式，如果题主情况持续太长，就可以采取这种方式。



结语

其实并不用惧怕创伤后应激障碍，也不必把它想的太过严重，因为其实每个人心中都会有一两件事，或者一两个词是不希望被提及、触碰。这相当于一个个小小的障碍，只要我们能克服它们，就可以更好的生活。

希望我的回答能帮助到你，感到满意的朋友可以给我点个赞或者关注一下我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我来回答

我经历过一样的事情，我花了好长时间才走出来，我看了心理医生，然后吃了半年的百忧解，嗯嗯。

这个过程十分痛苦。希望你有足够的勇气走出来！