您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎么样提高记忆力？

记忆力,记忆,大脑怎么样提高记忆力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么样提高记忆力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

记忆力也是可以通过锻炼提高的，而锻炼需要正确的方法：

1.记忆宫殿法

我们先来做一个小游戏：

记住以下几个词语：羽毛、勺子、躺椅、蜗牛、雨伞、玫瑰、吊床

我用自己的记忆宫殿来记忆：

进家门时，门上插着一根羽毛，长长的白色的。此时鞋架上放着一把勺子，金属的，有木头的把儿。然后，进入客厅，放着一个竹子的躺椅，躺一下真舒服。摸了一下扶手，上边有一只蜗牛在慢慢的爬。然后抬头看到电视的左边，放着一把雨伞，大大的透明的。电视的右侧放着一瓶玫瑰，闻了一下香香的。转头看阳台，一个彩色的吊床正晒在阳光下。

接下来，回忆进门后我们看到的东西。是不是所有的词语都按顺序记住了呢？这就是记忆宫殿的神奇。

2.图像记忆法

视觉中枢具有强化记忆的作用，而图像能刺激右脑的视觉中枢，所以，与文字相比，我们对图像的记忆往往更牢固，记住的信息也更多。

3.比喻和联想法

比如，在学习物理中的电流时，将其比喻成“水流”，会更便于我们对这个概念的理解和记忆。

在记忆数字方面，记忆专家们的编码规则更是体现了“比喻”、“联想”、甚至“谐音”在记忆中的绝佳用处。

如将“11”对应为“筷子”，将“22”联想为“鸳鸯”......为了避免出现将0作为除数的错误，我们还可以将0当做炸弹，而将除号（—）当做地平线，这样看到炸弹在地平线之下时，你就被炸醒了。

4.编故事

故事能将各种感官集于一身，而且能将各种事物串联起来。

精彩又有趣的故事，都含有大量的信息，且能使我们经久不忘，甚至每每回想都会获得新的体会。可见，我们的大脑对于故事的记忆是更高效，也更友好的。

5.规律地锻炼身体

研究发现，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升。有氧运动和阻力训练也对记忆力的提升发挥强大的效果。

具体内容可见我写的文章：

https://www.toutiao.com/i6790610795475501576/

回答于 2019-09-11 08:43:50

记忆的本质，是神经元之间的连接。提高记忆力，本质上就是建立和加强链接。有2个方法，第一，对需要记忆的知识，多看，反复看，在遗忘之前，再次强化。第二，连接的化学基础是不饱和脂肪酸，补充核桃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么样记忆力？应该多吃杞子增强免疫力，提高自己抗病能力，如，王谷杂粮为主都是增强记忆力的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多用脑，多思考

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先正确的生活习惯，还要有一个健康的身体，多吃一些核桃海鲜之类的食物，

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用根据科学，如果你是年轻人可以骑平衡车锻炼左右大脑。如果你是老年人你还要等等，等我60岁时研究出来就在这上面发布。所以一定要长命百岁

回答于 2019-09-11 08:43:50

向圣贤学习。从修心开始。[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

诚邀。根据我自己的经验和体会，提高记忆力的关键是“常动脑，人不老”。

为什么呢？因为人的大脑生理功能会随着人的年纪增大而减退，这是任何人都不能避免的生理规律，但如果平时多注重用脑却可以减退这种损耗的。南宁哲学家和教育家曾说:\"精神不运则愚，身体不运则病\"。这里的精神就是指人的大脑，如果经常活跃大脑就会保持很好的记忆力。而生命在于运动是人类的共识，大脑也是需要运动的才不会衰老。比如下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。也要注重多吃对大脑好的，如富含dha的食物，dha是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素。并且鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页