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在灯下看书和在灯下看手机，哪个对眼睛伤害更大？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在灯下看书和在灯下看手机，哪个对眼睛伤害更大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在灯下手机对眼睛的伤害更大。

在灯下看书，是一种常规的学习习惯，多少年来，挑灯夜读成就了无数莘莘学子。

当然，看书时间不要过长，时间长了，眼部肌肉长时间紧张，也容易造成视觉疲劳，日子久了，眼睛也会受到伤害，所以应劳逸结合。

也可以看一段时间书，做一节眼睛保健操，休息调节一下。

在灯下看手机，手机屏幕的光亮比较刺眼，灯的光线相对较弱，对眼睛形成双重刺激，时间长了，就会造成眼部不适，伤害眼睛。

看书的时候，书上就是文字或有不多的插图。与书相比，除去屏幕亮，刺激眼睛之外，手机内容就多了：文字；精美的五颜六色的图片；不时跳出来的的广告或闪烁的动画；五花八门的网络游戏；精彩纷呈的视频等等，琳琅满目，吸人眼球，让人流连忘返，欲罢不能，时间不知不觉过得很快，一看往往是一个小时，甚至几个小时，事后会觉得疲劳不堪，眼部生痛，对眼睛伤害较大。

当然，如果灯下看手机的时间自己控制好，节制好，劳逸结合，眼睛累了，适度休息，然后再看。这样眼睛也不会受到伤害。就怕手机吸引力强，意志薄弱，失去控制。

总之，无论是灯下看书还是看手机，都要注意保护好眼睛，疲劳了，就注意休息一段时间，尤其是看手机时，由于手机屏幕亮度高，手机内容吸引力大，容易产生专注感，更应注意休息调节。






回答于 2019-09-11 08:43:50

对眼睛造成伤害的主要原因是视疲劳。

电子产品对眼睛的伤害主要是炫光、频闪、蓝光、光谱等，而纸张则没有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上在灯下看书如果调好光线用护眼灯看书还是可以的，但玩手机这一习惯会给我们的视力、皮肤和智力都有很大的危害。以下就是在灯下玩手机的危害：

1、导致眼睛干涩

，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。

2、导致视力模糊

在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

3、导致视力偏差

人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，

4、影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!

5、

影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

最后大家在灯下看书一定要用护眼灯，看来一会儿注意休息劳逸结合。

尽量不要在灯下玩手机，可以在白天玩，晚上玩手机一定要控制好时间。










回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢您的提问，在灯下看书和在灯下看手机哪个伤害最大呢？这两种行为哪个都对眼睛不好，都对眼睛有伤害。但是还是在灯下看手机，我个人认为还是伤害大一些。因为在灯下看手机，毕竟手机是电子设备，长期对着屏幕，眼睛会得不到缓解，久而久之导致近视眼的发生，也会出现眼部更重的疾病。在灯光下看手机，眼睛长时间不会感觉到眼部不太舒服，其实这是不太好的，因为回麻痹大意。而在灯下看书，看一会儿感觉到眼睛酸痛，其实已经提示您要休息了，因为在灯下不太明亮的地方看书，眼睛的瞳孔会放大，调节清晰度，您看书时会更清晰，但是这样一来，时间久了对眼睛没有好处的，这两种行为都对眼睛不好，但是看手机会比看书在灯下的眼睛伤害的要大得多。电子产品都会有辐射，只不过辐射大于小的问题。看手机暂时感觉不到眼部的酸痛，可是看书看一会儿就累了，其实这是好事儿，眼睛累了是提醒，眼睛不舒服了，赶紧休息一会儿，但是手机段时间不会，一直看，结果就是，眼部损伤会更大。我建议这两种行为都不要，在灯下看书看手机或者是光线足的地方，看手机或是看书时间也不应该超过半个小时，半个小时让眼部恢复一下，休息十几分钟，看看绿色植物，看看天空，做一做眼睛保健操，或者是滴一些眼药水儿，缓解眼部的疲劳，然后再继续看，问题就会不大。设定好时间，什么时间看什么时间结束，这个要自己规定好。不然时间一长，这两种行为都对眼睛不好。我建议您还是在光线足的地方看手机和看书，30分钟后休息十几分钟，这样就可以了。以上是我个人的观点，希望能帮助到您。我是德缘聚，谢谢

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