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幼儿练习前滚翻如何保护？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

幼儿练习前滚翻如何保护？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

体育运动必须充分做好相关保护工作，避免出现意外伤害。

我认为幼儿在做练习前滚翻时需要做好以下几点：

练习准备工作。主要包括幼儿运动前的与前滚翻有关的身体部位的热身和必备运动器材的准备。在做前滚翻前必须进行全身热身，可以通过做热身操或跑步的方式来进行。还要准备好合适的足够的垫子，并确保周围没有可能造成幼儿伤害的人或物体。

详细讲解并示范动作要领，强调注意事项。

在距离幼儿合适的位置做好保护工作，充分考虑可能出现的情况并做好预防保护。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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回答于 2019-09-11 08:43:50

前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。

动作要领:

由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

练习方法:

（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。
（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。
（3）比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。

幼儿练习前滚翻的好处:

（1）通过练习前滚翻的动作，提升孩子的平衡、协调和身体的控制能力，锻炼前庭觉，本体感。只有控制住自己的身体，才能控制住自己的行为，体育运动可以提升个人思维到行为的掌控。翻滚训练，很好地训练人体灵活性、平衡性，协调性。
（2）翻滚会促进孩子身体双侧灵活协调，翻滚时，孩子的头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。翻滚动作还涉及孩子运动技能的学习和独立活动的能力，有助于孩子的自信心的建立。
幼儿经过训练，简单的事情重复做、重复的事情用心做，心脑一体、脑神经思维能力进一步得到提升；培养出孩子沉定、静气之气质。

目前好多的体育运动都有前滚翻的练习，跆拳道，武术，街舞，尤其是是儿童体质能等。在练习的过程中保护措施尤为重要。

保护措施:

（1）在家庭中练习，爸爸妈妈一定要注意保护
孩子的保护工作，注意孩子的头和颈部。
（2）在家庭中练习，孩子尽量在海绵垫等有保护措施的地方练习，爸爸妈妈一定要在旁边协助练习。
（3）在培训机构中练习，爸爸妈妈一定要注意
培训机构的老师是否专业，防护措施是否到位，训练辅助物品是否齐全等。一般来说培训机构开设这样课程，保护措施都会做好。

幼儿练习前滚翻的年龄建议在3岁左右，虽然说锻炼身体是好事，但是要在合理安全范围之内呦！


回答于 2019-09-11 08:43:50

幼儿练习前滚翻的时候，要看看眼前有没有障碍物以及硬的东西，确认练习的区域没有任何有危害的东西再练习，练习的时候可以选择草地、毛毯等等这些不会硬的区域。

伸手的时候手要保持软得动，不要用力和过硬。在接触地面的时候眼睛是要看腹部或者腿部，绝对不能头着地，要保护好头的部位，动作要领是快，身体上直翻过去的时候可以侧一点身，速度要快和稳，然后快速的翻过去。

前翻滚的动作要领是低头、含胸、抱膝、翻滚，练习之前可以让幼儿模仿不倒翁在体操垫上做动作。练习前翻滚时将沙包夹在膝盖处，双手抱住小腿，前翻滚过程中不要让沙包掉落。也可以利用呼啦圈进行前翻滚练习，引导幼儿完成团身和蹬地的动作，根据身体体重来选择合适的呼啦圈直径。