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你有晚上身心酸楚失眠的困扰吗？该怎么办？

脑电波,的话,阿尔法你有晚上身心酸楚失眠的困扰吗？该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你有晚上身心酸楚失眠的困扰吗？该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前也经常性的失眠，导致第二天上班精神不振，想了各种办法也不怎么有用，精神高度亢奋，现在我都懒的管他失不失眠了，不困就听歌，困了就睡，爱谁谁

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友，导致失眠的情况有很多，需要到医院进行专业的评估与治疗。

如果是因为家庭或者工作压力大，而导致的失眠

您可以适当放松放松，给自己的心情发个假。

散散步、多运动、睡前拒绝电子产品。

祝您健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，

我想每个人，只要有点责任心，上进心的，多多少少都会有点压力，有压力，就会完成睡眠不好，都会经历过失眠，不会偶尔失眠倒也没有问题，如果长期失眠或者需要服药才能睡着，那么就会影响到身体和心理的，身体的话会神经衰弱，会影响各个脏器的，心理的话，会影响情绪，会莫名的发脾气等。

如果从大脑来说，脑电波达到阿尔法的话，就可以慢慢的睡着了，一个人一晚上会有一两个小时的深睡眠，睡眠不好的人的脑电波会一直在贝塔脑电波，可以尝试声音疗法，就是可以睡觉前一个小时不看电脑手机，不看刺激的片子，可以泡泡脚，看看书，然后听一些催眠音乐，就是可以把脑电波降到阿尔法的音乐，躺下后，一边听音乐一边做腹式呼吸，入睡需要点时间，长一点也很正常，平时做做运动也可以，这些都需要坚持，不是一次两次就有效果的，加油[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有有失眠的痛苦，沾枕头就睡着，失眠要护肝哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

劳累过后睡的很快。晚上少思考问题，不喝茶水，少喝水很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你吃中药调理一下，我也是这样失眠多梦，经过中医调理之后好多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠是身心状态的反映。

身心酸楚不是很具体，臆断像身心疲惫，身体酸痛。这种状态类似于躯体症状了，或许也是身体发出的某种信号。最好到医院做检查。

至于失眠，同样跟身体状态相关，也可能跟以前发生的某件事相关。

在网上寻求帮助，大家也仅仅是就问题泛泛而谈，真没有到正规医院做检查，确定问题所在，论证辨治，才能调整好。