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感觉到自己存在很严重的心理问题，我该如何自我救赎？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

感觉到自己存在很严重的心理问题，我该如何自我救赎？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你说的严重的心理问题具体指什么？严重程度需要专业心理评估才能确定哦，我是心理咨询老师，如果有需要帮助，可以给我留言[微笑]希望能帮到你[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想解决心理问题，只要接受自己“患病”的现实，坚持地承担起克服心理疾病的责任，并在条件许可的情况下寻求专业的心理医师帮助和治疗。就能缓解症状，甚至治愈。当患上心理障碍后，最好是顺其自然，因为你越想努力克服症状，就会使自己内心冲突加重，症状就越顽固。所以顺应自然地接受症状，以平常心对待。当然，顺其自然不是放任自流，无所作为，而是一方面对自己的症状和情绪自然接受，另一方面带着症状做自己应该做的事，不苛求自己，保持心情舒畅，不必要求别人迎合自己的要求。心态平和，克服自己的愤怒心理，保持平和心态，以免在情绪不稳的情况下做岀蠢事。做事要心胸开阔，处事从大处着想，小事可不必过分坚持。在遇到挫折时应暂时将烦恼放下，做些自己喜欢做的事。把内心的烦恼告诉知心朋友。心情会舒畅。为别人做些事不仅会使自己忘却烦恼，还可能获得珍贵的友谊。事情多，精神压力就会增大。要减少自己的精神负担，就不要同时做两件以上的事情。适时地表示自己的善意能多交朋友，少树敌人，心境也会平静。经常参加娱乐活动能消除压力，让心情舒畅，我相信，你按照以上方法去做，你的心理问题肯定能解决的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果感觉自己存在很严重的心理问题，立即寻求专业的心理帮助是至关重要的。这可以避免我们走很多弯路，使问题得到最有效和及时的干预。




同时，我觉得也有必要谈一谈那些“弯路”。由于各种原因，这些“弯路”似乎是我们在现实中更愿意采用的方式，却无法及时有效地帮助我们，有些还可能有适得其反的效果。




1. 参加心理学证书考试

很多朋友希望通过考证，督促自己学习心理学，期望在取得证书的同时，自己也会明白很多问题，心理问题也会得到解决。这种愿望是可以理解的，但基本不会达到预期的效果。




学习心理学能够补充一些知识，但这仅仅是学习内容的充实，和自我探索，有所领悟，付诸行动，达成改变的心理成长过程区别很大，无法有效地帮助我们从多年形成的内在模式中跳出来。




2. 阅读心理学书籍

与上一点类似，阅读和探索、领悟、改变的过程也是完全不一样的。同时，阅读过程中还需要注意这两个问题：




第一，甄别书籍的质量。有些书会以心理学作为卖点，但实际上并不具备过硬的专业度，从而可能会对读者产生误导。这方面的选书，可以参考权威的心理学机构和媒体的推荐，也可以听听身边学心理学朋友的意见。







第二，避免简单套用概念。有些书会强调心理学中的专业用词，比如防御、原生家庭等。在不具备专业指导的情况下，读者有可能会简单地套用这些名词来解释自己的问题，并有可能使问题加剧。




比如，有些朋友在读到原生家庭的时候，会认为自己的一切问题都是原生家庭的错，也因此认为自己这辈子全毁了……还有可能一下把多年压抑的情绪爆发出来，造成家庭关系的进一步紧张。




3. 核对症状

觉察到自己的状态不好时，有些朋友会上网搜索一些症状表现，来核对自己的“症状”，然后就给自己下了“诊断”，造成了焦虑。还有朋友会加入各种“病友群”，在群内和群友核对症状，也会造成焦虑。




这样的做法是可以理解的，但确实在实际效果上，对自己的心理问题没有帮助，反而加重了焦虑。




4. 沉迷喝酒、游戏等

这样的行为容易导致成瘾，使我们越来越远离现实生活和心理问题本身，是应避免的做法。




最后，意识到自己有很严重的心理问题，有采取干预的意愿——这本身也是对成长的一种强烈渴望。因为每次成长的关口，都是我们旧有的模式难以适应当前的发展需要，而以冲突的形式表现出来，提醒我们要有所成长了。记得有一位咨询师前辈和我聊成长这件事时，提到“谁痛苦，谁成长，谁成长，谁自由”，我印象很深！希望我的解答能够帮助到你！加油！







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回答于 2019-09-11 08:43:50

好想推荐您一部电影，肖申克的救赎。不放弃自己，没有人能拦得住你。祝你好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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