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现在减肥，可是又控制不住的暴食，吃完又后悔，只能催吐，怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

现在减肥，可是又控制不住的暴食，吃完又后悔，只能催吐，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

暴食之后，不要催吐，这样对身体损害特别大，你要想想为什么减肥，减肥后的好处有多大，自己克制一些就过来了。除非是你没有下定决心减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥一定不要饿肚子，但也不要吃撑，吃饱即可。可以选择一些低热量的食物，比如牛肉、肌肉、蔬菜、杂粮等，这些食材同样也能做得很好吃。减肥最怕的就是放弃，所以找到一个舒适的方式，比如吃低热量的食物，只要能坚持下去，那肯定会越来越瘦。你不是一天吃胖的，自然也不会短时间瘦下来，别着急，坚持一个月，你就能发现自己的蜕变，加油吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到同类了呢，暴食真的是减肥路上的一大硬骨头啊！！！！！

所以来分享一下我最近的克服办法吧，其实我还好一点，暴食之后不会催吐，因为我从来没有试过，还不太会哈哈，我暴食一般吃的都是饼干面包，尤其是瓜子，，，，我一次可以嗑瓜子连续几个小时，直到手指都变黑了，嘴唇也变黑了为止，而且我不会口渴。


这几天我在慢慢克服了，总结有以下几个办法：

家里不要放零食，这大概是最简单直接的了 因为家里放零食实在是真的忍不了啊，总是心心念念的，最后总会妥协就想那就只吃一点点吧，结果不知不觉一大堆就吃完了。我前两次暴食都是这样，一个星期的口粮一个上午就洗白了，所以我只能告诉我妈，千万别再买零食回家了

安排好自己的时间，让自己有事可做 想吃东西多半是因为你太闲了，手上没事做心理也空虚，所以自然而然你就会想到吃东西，一吃就收不住，，，，，不过看剧可不是安排，看剧真的是暴食的原罪，我每次吃东西都和下饭剧看着同时进行的，所以我说的安排好时间是说该上网课上网课，该上班上班，专注于一些其他事，不要让自己闲下来。

3，喝水吧 想吃东西就喝水，逼自己一把，一个小秘诀，准备一个自己喜欢的杯子可以让自己爱上喝水哦。

今天是控制暴食，坚持减肥的第三天，我们互相监督吧，冲冲冲！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你要先想办法戒掉催吐，催吐太伤身了！
然后，每天循序渐进的运动，每天检测体重！每天数字都会几两几两的掉，你会特别兴奋，特别自信，会更加有毅力坚持运动！坚持一个月下来，你戒掉了催吐，也减肥成功啦！