您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高三学生情绪经常因为一点小事崩溃正常吗？
情绪,学生,压力高三学生情绪经常因为一点小事崩溃正常吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
高三学生情绪经常因为一点小事崩溃正常吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吧，高三是一个充满奋斗和青春的时间，当然还有压力，来自学校、家庭望子成龙、望女成凤的压力，还有同学之间相互竞争的压力，偶尔的成绩不理想，偶尔同学之间的矛盾，偶尔生活中的不顺，偶尔看到乱七八糟的桌面的烦恼不堪…这些不起眼的小事，积压久了就有可能成为压倒高三学生的最后一根稻草。望所有的高三学生能够针对每个问题及时请教，解决，用更多的精力去面对高考，加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为高三是一个高压力时期，如果偶尔出现这种情绪崩溃的情况，也是可以理解的，但如果说经常出现的话，那我觉得还是应该重视起来，要做一些必要的情绪调适和疏导。
情绪崩溃呢，我们要把它叫做情绪应激反应，就是情绪的唤起烈度很高，明显跟发生的事情的重要性不对称。记得去年新闻报道中就出现过这样的一个情况，有一位骑车逆行的小哥被警察拦下后，突然间爆发了，因为当时正是深夜，一边是要求他加班的公司，一边是催着他回家送钥匙的女友，自己呢，又因逆行，被警察拦在了路上，小伙子情绪崩溃，摔碎了自己的手机，在交警面前痛哭失声。
这种情绪应激反应，他更多的会出现在多种压力源叠加的这种情况下，我们之所以觉得是一件小事，引发了他的崩溃，其实这些小事不过是压垮骆驼的最后一根稻草。或者说他只是一个线索。
情绪行为化，是指一个人在未觉察的情况下受到情绪的驱使，做出无法控制的冲动的行为。比如会像小孩子一样突然的大哭暴怒，控制不了自己的胡乱摔东西，或者做出某些暴力的行为。
在将内心的冲动见诸行动的时候，他们对于自己行为的后果是漠然的，他的行动是先于思考甚至完全都没有思考的过程，用行动就替代了思考和语言的表达，如果一个人习惯于通过行动来表达情绪，也就意味着他缺乏足够的情绪调节的能力。
我们说除了基因人格障碍，注意缺陷这些先天因素以外呢，童年跟抚养者的关系，以及创伤经历都可能是影响我们情绪调节能力的因素。如果一个人在童年时期被过于的溺爱，孩子要什么给什么，如果得不到满足，就会把情绪当成一种工具进行胁迫，孩子就不会习得情绪管理的能力。
另一种呢，就是童年时期被忽视的孩子也同样很难发展出足够的情绪调节能力。因为孩子只有一直的哭闹，才会有人来回应他，所以他们一旦进入情绪的应激状态，就会像小时候一样，很难停下来。
为了应对情绪的突袭，你应该为自己准备情绪的急救箱，你要仔细的回想一下自己的人生经验里有哪些是特别美好的，做哪些事儿，想到哪些场景会让你觉得舒服和开心，你试着梳理一下，把它们写下来，列成一张张快乐清单。这样当情绪袭来的时候，你就可以选择做清单当中的一两件事来挽救自己的情绪。
你也可以将自己的情绪与发生的事实进行核对，检验事实和自己表现出来的这个情绪的烈度是否是成比例的。可以试着问一问自己下面这几个问题，第一，我目前的情绪是什么？第二是什么触发了我的情绪反应？第三，我对这个世界的解释想法和假设是什么？第四，最糟糕的后果可能是什么？第五事实上发生了什么？和我的想象真的一致吗？事实真的有那么可怕和糟糕吗？
另外呢，要给自己多一些自我关怀，知道现在我处于高三这个高压力环境下，偶尔出现一些情绪波动也是正常的，不要太过于苛责自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力过大！教你一套放松的程序。当有崩溃的情结马上用这一套程序！
回答于 2019-09-11 08:43:50
师长眼里，孩子是因为一点小事崩溃，其实小事只是诱因，主要原因还是高考的压力大，家长老师要帮忙缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常，存在即合理
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常，调整自己，把平时琐碎的事情降低，当专注于一件事情的时候，情绪反而更容易控制。[红脸][红脸][红脸]
高三真的是啥都可以不想，专注于做一件事的时光。人生能有这种专注的机会真的不多。
[机智][机智][机智]
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |