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学习的时候总是想其他的东西怎么办？

孩子,注意力,时间学习的时候总是想其他的东西怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

学习的时候总是想其他的东西怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴，和你一起交流这个关于如何提高注意力的问题。

因为一个注意力集中、专注度强的人，无论是在学习新知，还是在追求生活中，都是一种良好的习惯，都会闪耀着迷人的光芒。我想从以下8个方面，和你共同探讨怎样有效提高学习注意力的问题，供参考。

第一，要有明确的目标 。为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，这可以产生具体结果。比如，学习今天的课文，要达到正确、流利、有感情地朗读，就必须对字、词、句、段每一个目标保持专注，先读正确，再读流利，最后达到有感情地朗读。这样，各个阶段的目标实现了，整篇课文朗读就熟能生巧了。

第二， 坚持培养自觉学习的习惯。大多数好的学习习惯的养成，都应以有意识培养作为基础。在有效的集中注意力之前，你必须自觉地下定决心，做到聚精会神、专心致志。从无意识到有意识，长此以往就会集中精神。

第三，要保持连贯性。坏行为的持续会有消极作用，而好习惯的坚持对扩展思维是十分必要的。许多在各自领域成绩卓著的运动员、音乐家、作家、发明家等，都会定时定地集中练习或思考。环境的一致性会使分散精力的事物合乎规范，时间的一致性能形成模式和节奏以确保精神集中。在全神贯注的学习时应选择地点和时间段。随着时间的推移，你可以也应该改换时间和地点，避免形成死记硬背的学习方法。

第四，要远离外界干扰。当今发达的网络，以及其他不计其数的现代科技，分分秒秒都让我们分心，干扰我们的注意力。有的人自制力较强或许能排除一些干扰，但实现起来还是很难，最简单的方法就是解除这些负担。比如在学习时，想着手机里的游戏、电视机上的节目等，都会分散注意力。

第五，要设置时间期限与间隔休息。在集中进行活动时，人体精力是有极限的，并且在运动后需要时间恢复。同理，集中精神学习之后休息片刻对思考很有帮助，也可设置稍长的空隙时间来巩固所学内容。在那些短暂的休息时间里，最好不要再进行其他任务，而应该充分休息，好好放松，达到养精蓄锐、乘势胜利。

第六，要保持必要的身心健康。充足的睡眠对集中精力学习，能起到至关重要的积极作用。同样，健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康的活动与记忆。睡眠充足，营养充分，身体健康都是能够集中精神的基础。

第七，要持之以恒加强练习 。高度集中的注意力非一朝一夕练就的，所以我们要学会有耐心，并且坚持下去。而提高注意力的简单技巧就是必须要专心致志地学，反反复复地学习，举一反三、不断前进。建议在训练时勿急躁，要静下心来，慢慢研究，最终会提高注意力，形成有益身心的好方法。

第八，要及时评价鼓励。可通过《学弈》的故事，明白专心致志的道理。同时，对取得的点点滴滴的进步，及时评价鼓励，让人看到成绩，弥补不足。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前试过一种方法不错，简单讲就是番茄时间。就是在你设定的一个时间段内，比如20分钟，你只能干一件事（不局限于学习），不管中途发生什么事。通过这种训练，当你可以很快做到之后，再延长你的时间。如果你分心很严重，起始训练时间可以缩短一点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你这个问题。我认为，学习的时候总是想其他的东西，是注意力不集中的表现。可以从以下几方面去纠正。

第一，限定孩子的学习时间和做题时间，告诉他达到什么标准后可以玩一会。这样，孩子做起题来就会有动力。

第二，孩子学习的时候，家长要给他一个安静的环境。你可以在孩子身边看书，但是不可以在他旁边玩手机，也不能聊天。

第三，适当的给予孩子奖励。让他跳一跳就能摘到桃子。有时候，别小看你给孩子作业本上的一朵先红花，那是孩子至高无上的荣誉。

希望我的回答能帮助到你，谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，从你的描述初步推断，这属于注意力不集中，心理学上称为分心。

造成分心的原因主要有下面几种：一是环境因素，如周围声音嘈杂；二是本身因素，如对学习不感兴趣，缺乏自觉性和信心等等。以下几点建议供你参考，希望能对你有帮助。

1.明确学习目的。根据自己所学的内容，为自己制定出一定阶段内要达到的目的，然后专心致志，遇到困难也要设法克服。切记，凡事贵在坚持。

2.培养兴趣。兴趣是最好的老师，也有人说兴趣是一种兴奋剂。学习也是这个道理。如果对某些学科不感兴趣怎么办？试着通过对这门学科对你将来发展的重要性的认识来提高对它的兴趣。例如，你若不喜欢外语，你可以告诫自己：外语是学习外国科学技术的工具，掌握好它对自己将来求职非常重要，自己一定要拿下这门功课。当你一旦建立起对所学科目的兴趣，那么注意力自然能够集中，分心现象也就大为减少。

3.培养好习惯。一些不良习惯也会分散你的学习注意力，于是分心也就不可避免。戒除不良学习习惯主要通过净化学习环境的方式来实现。爱玩东西的同学上课时先把无关东西收起，做作业时爱吃零食或看电视的同学在做作业时把零食拿开，把电视机关掉。这种方式一开始可能不太习惯，但当你渐渐静下心来后，就能把注意力集中于学习了。

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