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经常害怕别人的批评和议论，有时候导致晚上失眠，请问怎么解决？
批评,议论,自己的经常害怕别人的批评和议论，有时候导致晚上失眠，请问怎么解决？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.批评和议论一直会存在，与其抗拒，不如顺应，接纳它们的意义
我们当然都希望被充分接纳，被认可，被肯定，可是批评和议论同样具备存在的意义和价值。
举个例子，一位残疾人在路边被身体康健的人嘲笑，侮辱。我们会批评和议论施暴者的行为。那么这样的批评和议论就会引发公众对道德的讨论和思考，同时唤起大家关注弱势群体的共识。
同样，对于自己的批评和议论，也会有一份独特的意义。它们可能会让我们反思自己是否做得不够好，提示我们可以改进的方向，毕竟这个世界上本就没有完美的人。
3.思考为什么会如此在意批评和议论，让自己有个成长，认识自己的机会
张德芬说过一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。换句话说，自己的情绪反应，行为反应，跟外界的批评议论无论，只跟自己的内在有关。
什么样的人才会特别在意，对批评和议论念念不忘呢？事实上，是那些内心否定自己，能量不足，不相信自己，安全感不足的人才会如此。
所以，外界的批评和议论是帮助自己来成长，来认识自己的。
4.批评和议论一直存在，那就把它们当成资源，来更好地帮助自己
从批评和议论当中，我们可以认识到自己对自己的否定，缺乏安全感，自我价值感低。
大多数害怕批评和议论的人，在小的时候都有过被否定，被打压的经历。一个从来没有被赞美过的人，时时刻刻都会担心自己做得不够好。在听到批评和议论的时候，更是感觉到人生的挫败。
这样的人生体验，行为模式没有突破，就会一直存在，直至我们成人，甚至是一辈子。
批评和议论出现的时候，也是我们在重复过往模式的时候，同时也是一个突破的时候。批评和议论当中，我们也可以找到自己做得好的部分，即使只是一点点，都是值得肯定的。
能够从批评和议论当中找到改进的方向，本身也是一件值得肯定的事情。
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