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每天坚持跳舞可以瘦腿吗?
瘦腿,全身,很好每天坚持跳舞可以瘦腿吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
每天坚持跳舞可以瘦腿吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳舞不但能锻炼身体,还能减肥。怎么能达到效果呢,首先晚上要少吃,跳广场舞坚持1-2小时,消耗量达到了自然就会瘦,跳舞结束回家不能吃零食,可以喝白开水,可以吃西红柿。黄瓜等含糖量少的水果,切记切记不能吃零食,坚持一个月肯定能达到你想要的结果。一直坚持才能完成你的梦想加油加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持跳舞是可以瘦腿的,回答是肯定的。我的经历已经充分地证明这一点。
曾经因为工作很忙碌,本身又不爱运动,每天除了坐着就是靠着的,慢慢的,肚子、腰部出现了很多赘肉,腿也见粗,穿衣越来越难看,昔日的苗条身材也日渐臃肿。
后来,经朋友介绍,参加了一个成人舞蹈班的学习。每周抽出三个下班后的两小时时间,跟随舞蹈老师学习舞蹈和瑜伽,两个月后,瘦掉了五、六斤,瘦得最明显的部位便是腿。
所以,坚持跳舞可以瘦腿,也可以瘦腰身,更重要的是能锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳舞是全身的有氧运动,不仅可以减肥,主要的可以塑形。其实我们很多人不胖,就是身上的肉松驰没有型,多跳舞,即使体重没有下降,但型好了、紧致了,看起来也会瘦很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们任何的运动,都是在消耗全身的脂肪,而不是局部。跳舞属于有氧运动,消耗全身脂肪的同时,腿自然也就瘦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我只知道瘦全身
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的,全身都会瘦。不过power练多了就会有肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,瘦身就是一个坚持的过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以明确的说,跳舞是可以瘦腿的!但是,这一系列都要有前提。
首先跳舞是一种很好的有氧运动,可以促进全身新陈代谢,起到减脂的效果,而减脂是瘦全身的,自然腿也可以瘦。
不过既然是有氧运动,那么在跳舞时心率就要达到一定的速度才可以起到很好的燃脂效果。一般是达到最大心率的70%左右为佳,但如果是广场舞运动强度不大的话,消耗的热量有限,能够起到的作用不大。
所以建议可以选择多跳快节奏的舞种,比如鬼步舞就可以很好地提升运动效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强腿部锻炼更有利于瘦腿而且更健康漂亮哦
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