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疫情期间,你是如何坚持跑步的?
疫情,原地,口罩疫情期间,你是如何坚持跑步的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步不一定要去外面啊,
叠几个杯子放到地板上,以防打扰楼下的人,然后开着电视开始原地跑,
半个小时一样可以流汗
希望可以采纳
我就是这样减肥的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名跑步达人,2019年参加了兰州马拉松、武汉马拉松、上海女子马拉松、上海马拉松、广州马拉松,2020的一月我还去厦门参加了厦门马拉松。
马拉松运动真的可以给你带来快乐,在疫情期间,我遵守国家的规定,说不出门就不出门。在阳台上每天跑十公里,觉得枯燥,可以选择听音乐一起跑。基本上都是原地跑,为了不打扰邻居,下面放个垫子。你也可以边看电视边跑。在家里还可以做一些核心运动。
在室内跑步,虽然速度不快,但可以减肥,保持身材;跑步可以让自己更加的开心;跑步可以防止抑郁;免疫力是最好的特效药,提高免疫力,跑起来吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间,我们应该合理的安排跑步计划~
对与马拉松爱好者来说,疫情二个月在家,不能出门跑步是一个浑身不自在的状态~家里的空间有限应该合理利用跑步模式~。
第一:家里有条件有跑步机的可以在家用跑步机上跑步用于跑步计划,每天按时按点的在家跑步~然后有序的开展拉伸活动。
第二:没有跑步机的,可以利用原地踏步,原地徘徊在家阳台的跑步活动,应保持合理的跑步姿势,避免受伤。
第三:可以练习一下跑步核心力量的动作,比如:深蹲,高抬腿,平板支撑,俯卧撑练习,有效的提高肌肉组织能力,更好的开展跑步。
第四:戴好口罩必需品,在人少的通风的公园里面进行跑步训练,回家务必消毒杀菌,勤洗手,洗澡等等等等~
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你的问题,以下就是我回答你的一些个人看法,希望能帮到您,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间晨跑肯定是最合适的,大家都没起床,一个人跑不需要戴口罩。我就是这么跑的。
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