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最近工作压力非常大，该怎样自我调整？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最近工作压力非常大，该怎样自我调整？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大，对于现代年轻人来说是比较常见的，
通常我在工作压力大时，会通过运动、好朋友聊天，出去逛街，购物和好友聚聚，转移自己的注意力通过做一些喜欢的事情，来缓解内心的工作压力！有时我还会通过出去郊游放松心情，比方说爬山，游泳，跑步，散步等等。
医学研究表明运动能够抗焦虑，抗抑郁，缓解内心的压力，具有良好的效果！
有时我还会美发店去做个美美的发型，画个美美的妆，穿上漂亮的衣服，出去参加聚会或者和家人一起出去逛街吃大餐！[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力非常大，应该是超过平时的压力。压力未尝不是好事情，压力越大动力也会越大。
最近看《安家》，看到其实任何一种职业都是有压力的，你卖不出去房子，就不会有佣金，而每卖出去一套房子，是多少艰辛的付出，跑断腿，磨破嘴不说，要想人家之所想，急人家之所急。是一场甚至忍着委屈，憋着眼泪，有时也会拼着满腔的真诚与良心的付出，结果也可能一无所获。如小楼想要买给陈眯眯那一套，半夜不睡觉地去跑。
还就《安家》说，当工作压力大的时候，学学房似锦，在打击中不断坚强，不和命运谈条件，就没有她卖不出去的房子，不怕啃硬骨头，敢打硬仗是每一个职业人随时要面对的。
压力也可以找适当方式去释放。譬如和信赖的人诉说；趁着好天气暂时把棘手的问题放一放，和亲爱的人一起看花、看海、看月亮；喜欢的方式放松，如静坐，冥想等等，总之人不要被压力击垮，能够被压力打败的人，不是真正的勇士。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
咨询师更爱问问题，最近工作压力非常大，只是这一段时间？两三天，一周还是一个月？压力是长期的还是短期的。长期的，就要问问自己能否承受，能就需要第二步调整，是工作能力的问题就考虑如何提高能力减少压力，只是工作本身就是如此，那就考虑在工作外寻求方法。比如能让自己放松的方式方法，比如看书、出门走走等。
如果是长期无法改变的压力，而自己又不能承受，那就要考虑这个工作是不是适合，是否需要调换，公司内部是否能调整、调换，还是寻找其他可能。
如果是短期的，就要了解是因为什么突发事件引起的？有哪些资源可调节来支持让自己。问问内心，哪些调节方式是你先当下需要的？如果需要调节工作本身的压力，还是需要对外的自我释放压力。调节工作本身的压力，你要看这个工作的压力来自于什么，能力、资源还是上司、同事？还是工作本身过多，时间过长？如果是我自我放松的调整可能，那就找到能让自己恢复精神，放松神经，从生理上和心理上得到松绑。比如换一下，工作中抽空站起来走一会或喝杯茶；比如找到让自己愉快的活动，泡个澡、吃美食、画画、听相声等。(如图50个休息好办法，试试吧）
前因后果，先明白造成压力的前因，再来看寻求解决之道。调整有方，内心所想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定的压力对生活是有好处的，因为适当的压力可以转变为动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力从哪来就要从哪里着手破解。工作压力大，八成是任务重，时间紧，要求高，建议制定工作计划表，把工作按轻重缓急分配好，优先完成重要的紧急的，放下不急的非重要的，必要时争取领导和同事的帮助。注意正常吃饭和休息，适当运动，一切都会好起来的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女士找朋友聊聊天，男士就不要喝酒了，去健身房或打场篮球，休息一夜，你会精神饱满的应对所有工作的。希望能帮到你...
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