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总是想起过去，然后悔恨自责，怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
总是想起过去，然后悔恨自责，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种感觉我也有，经常不自觉地回忆已经发生的事情，然后会想象自己如果不是这样做，而是那样做就好了。
网上有一句俗语：觉得以前的自己傻，那才叫成长。
1、接受过去的自己
已经发生的事情无法改变。过去之所以有遗憾、有悔恨，可能是因为你对别人太善良，而对自己要求太高。
任何人的一生都不可能做到完美，可以先学会接受自己有这种想法，然后给自己几分钟时间去想一想，想完告诉自己这很正常。
要知道，在“接受自己”这门学问上，你不是一个人在战斗。
2、努力活好现在
既然我们改变不了过去，也无法预测未来，那么活好当下才是最重要的。
你的情绪、你的想法，都是你当下的感受。
可以尝试记录你当下的心情，或者每天所做的一些小事，克服的一些困难等。过段时间，你会发现自己每一天都在进步。
即便依然会想起过去的事情，也不再会悔恨自责，而是会看到：正因为过去如此，所以现在你才会进步这么明显。
珍惜每一个当下，那你就会进入一个良性循环。改变状态的最好时机就是现在。
3、培养一些兴趣爱好
题主能意识到自己悔恨自责的这种情绪，就已经非常了不起了。
接下来要做的，就是尝试转移注意力。如果过去让你自责的事情是和别人的相处，那么不妨先从独处开始改变。看看书，写写字，听听音乐，从别人的字里行间获取一些能量。
如果过去让你自责的事情在自己身上，那么不妨多接触一些人、事、物，从和别人的交流中不断刷新自己的观念，体会一些他人的感受，把关注的重心从自己转移到别人。
最后，愿你能释怀过去。
如果对于具体的事情，想找个人说说，可以给我留言，希望能够帮助到你。
一起加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
过往不恋，未来不迎，当下不负！用正念专注于当下每一件事情，哪怕很不起眼的小事也要专注，活在当下，留在当下，体会当下，享受当下，慢慢就好了。也有可能是爱怀旧的性格使然，不必太紧张。也可能是你对自己要求太高了，对当下自己的现状不满，没有能力弥补遗憾而造成的心里不自信，请狠下心来奋斗，一切会好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要学会放下往事，放过自己。
伤心的事过了，幸福的事就在路上了。
所以要继续上路，不要停留在过去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用过去提醒自己 过去终将已经过去 大步向前才是正确！ 老沉浸在过去悔恨不已 也改变不了任何东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
过去就让它过去吧，多想也于事无补！
回答于 2019-09-11 08:43:50
让过去过去，已经发生的事情无论好与不好，都是你的经历，不可逆转，还来得及弥补可以去做，来不及就释怀一些吧，人生在世，该发生的都会发生，不必太过于介怀，往前看向前走，不要钻牛角尖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想是可以的，但是人还是要向前看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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